Grundübungen die richtige Technik und Fehler

Diskutiere Grundübungen die richtige Technik und Fehler im Plauderecke Forum im Bereich Sonstiges; Hallo meine lieben;-) Mir ist aufgefallen das es hier im Forum nirgends ein Thread gibt wo Grundübungen erklärt werden oder speziele Fehler...

  1. #1 Aburatsubo, 28.02.2017
    Aburatsubo

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    Hallo meine lieben;-)

    Mir ist aufgefallen das es hier im Forum nirgends ein Thread gibt wo Grundübungen erklärt werden oder speziele Fehler aufgezeigt werden die häufig auftretten, gerade für Anfänger die von trainern verlassen sind mag es im Studio oder Zuhause schwer sein sich die richtige Technik anzueigen, gerade bei sehr
    anspruchsvollen Übungen.:prof:
    Das verletzungs Risiko finde ich enorm und denke das es so ein Thread hier geben sollte.
    Ich kann zum Glück sagen das ich fast in meiner kompletten "Sportlerlaufbahn" ziemlich verletzungs frei geblieben bin, das schlimmste war mal eine Überlastung der Rotatoren aber das war auch wirklich bis jetzt das schlimmste,
    ansonsten nurmal kleinere Wehwehchen, zumindestens nix was nicht von alleine weg gegangen wer.
    Bin auch der festen überzeugung das es so ist weil ich mich oft beim Training filme und meine Technik kontrolliere
    Ich weiss nicht ob sowas nicht sogar ins BB-Lexikon passen würde.

    Ich habe vor einer weile ein gutes Video gesehen was fehler beim Klassischen Kreuzheben aufzeigte und es wer schön wenn man hier ein paar wirklich gute Videos zu den wichtigsten Grundübungen zusammentragen würde, den kleine Fehler schleichen sich auch bei erfahreneren Leuten schnell ein (Berufsblindheit)

    Hier ein Video:

    Klassisches Kreuheben:

     
  2. f4me

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    Eine gute Idee eine Art Hilfsvideothread zu machen ;)
    dann aber nach Möglichkeit renommierte Quellen,
    damit wir keine Fehlerquellen weitergeben. Darauf müsst ihr bei so einem Thread zwingend achten, da wir aus verschiedenen Gründen keine falsche Technik vermitteln wollen :)

    Für Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken würde sich natürlich der Godfather of Powerlifting: Mark Rippetoe anbieten.
    Für viele weitere Übungen gerne auch andere bekannte Gesichter.

    Hier wäre der Channel von Mark Rippetoe:
    https://www.youtube.com/user/AasgaardCo/featured

    Hier ist der Squat mit allen Videosequenzen und Infos aus der neuesten Version von Starting Strength:
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLNhFKPjedRnQ0fZAf1v_K6uCPICapzzJc

    Deadlift:
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLNhFKPjedRnQEfE1fHH0XP1y9RuRcKL9T

    Benchpress:
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLNhFKPjedRnR-BvnJv8pxh461EAUuegfG

    Powerclean:
    https://www.youtube.com/playlist?list=PLNhFKPjedRnQiFowKmLYgzg9HXGgU-KpD


    Viel Erfolg beim Lernen!
    f4me
     
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Grundübungen die richtige Technik und Fehler

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