Guarana bei Creatin ein Problem?

Diskutiere Guarana bei Creatin ein Problem? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Halli hallo ihr lieben, häufig liest man es ja in vielen Sport und BB-Magazinen dass Koffein bei einer Creatin einnahme die Wirkung aufhebt...

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    Halli hallo ihr lieben,

    häufig liest man es ja in vielen Sport und BB-Magazinen dass Koffein bei einer Creatin einnahme die Wirkung aufhebt bzw. nicht zu empfehlen ist. Ob Mythos hin oder her interessiert es mich jetzt ob dies denn auch bei Guarana der Fall ist.

    Für schnelle Antworten kommts Christkind ein 2. mal ;-)

    schöne Feiertage noch

    mfg

    Toni
     
  2. #2 Anonymous, 25.12.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Jepp auch bei Guarana ist das der Fall und du solltest von daher bei ner Crea Kur darauf verzichten.

    Das Zeug ist eher was für de Defi weil es den Stoffwechsel anregt und den Körper auch entwässert.
     
  3. abt

    abt Eisenbieger

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    Guarana oder Paullinia cupana


    Die Guaranapflanze kommt aus der Gegend des Amazonas und ist ein Lianenart der Seifenbaumgewächse.

    Guarana besitzt die selbe Wirkung wie Kaffee.
    Die Früchte der Pflanze haben einen recht hohen Kofeingehalt von 4-8% in der Trockenmasse.
    Im Gegensatz zum Kaffee wird das enthaltene Koffein erst nach und nach freigesetzt und die Wirkung hält so 4-6Stunden.
    Diese unterschiedliche Wikung lässt sich darauf zurückführen, dass das Koffein der Guaranapflanze an Gerbstoffegebunden ist und diese erst abgebaut werden müssen.

    Die Guaranapflanze wächst als holzige Liane, sie ist eine Kletterpflanze aus dem brasilianischen Regenwald. Die Guaranapflanze entwickelt nach ihrer Blütezeit, ab Juli, traubenartige Fruchtstände. In diesen roten, traubenartigen Früchten und den bitterschmeckenden Kernen befindet sich das Koffein. Kennzeichnend für die Pflanze sind auch ihre fünfgeteilten Blätter.

    Bestäubt wird die Pflanze auch wie die Pflanzen hier zulande durch Bienen.

    Inhaltstoffe:

    Inhaltsstoffe [Bearbeiten]

    Tannine (über 12 %) davon ca. 10 % Proanthocyanidine, Coffein (4-6 %), Theophyllin (0 - 0,25 %), Theobromin (0,02 - 0,04 %), Catechin (6 %), Epicatechin (3 %), Saponine, Stärke, Mineralstoffe (3-4 %) und Wasser (6-8 %).

    Wirkung:

    Guarana wirkt fiebersenkend und stärkt bei körperlicher Schwäche (!) das Durchhaltevermögen. Es dämpft ferner Hunger- und Durstgefühle, was die Gefahr einer Dehydratisierung bei Sportlern erhöht.

    Nebenwirkungen und Risiken:

    - gleiche Nebenwirkungen wie beim Kaffeegenuss in zu großen Mengen
    - Nervosität
    - Schlafstörungen
    - Reizbarkeit
    - Kopfschmerzen
    - Zittern
    - Muskelschemerzen

    Die längerfristige Anwendung von Guaraná kann in Extremfällen Gedächtnisschwund und Konzentrationsstörungen hervorrufen.
    Menschen mit hohem Blutdruck sollten Guarana meiden.
    Beim Absetzten nach längerfristigem Konsum kann es zu Entzugserscheinungen kommen.

    Bei einer Überdosis raten Ärzte als Sofortmaßnahme (ebenfalls bei einer Überdosis Kaffee) viel Wasser zu trinken.


    SOO damit alle zufrieden sind ich hab einige informationen von Wikipedia ;)
     
  4. abt

    abt Eisenbieger

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    Da in Guarana ebenfalls das Koffein der Wirkstoff ist und dieser sich nicht gut mit dem Kreatin verträgt sollte auch auf einen zu hohen Verzehr von Guarana verzichtet werden bzw gänzlich verzichtet werden.

    In dem Sinne HF

    abt
     
  5. #5 Anonymous, 25.12.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Kopierte Sachen bitte mit Quelle versehen. :winke:
     
  6. abt

    abt Eisenbieger

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    is nix kopiert abgesehen von den inhaltsstoffen ;)

    den rest hab ich nach lektüre neu verfasst danke :)
     
  7. #7 Spongebob, 25.12.2007
    Spongebob

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    Koffein hat keine negativen auswirkungen bei einer Kreatinsupplementation :prof:
     
  8. #8 no_pain_no_gain, 25.12.2007
    no_pain_no_gain

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    Richtig :prof: :prof:
    Wissenschaftlich widerlegt :prof: :prof:
     
  9. #9 Anonymous, 25.12.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Hmm,das ist mir jetzt ganz neu :confus:
     
  10. abt

    abt Eisenbieger

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    gut dann kannst dir doch guarana reinhauen ;)

    aber mein text is trotzdem von mir selba :P
     
  11. #11 Anonymous, 26.12.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Dann bist du der Verfasser von diesem Text? Du hast dich dort informiert und die Informationen zwar teils wörtlich benutzt oder nur wenig umgestellt, aber zusammengefasst hier hilfreich angeboten. Ist doch kein Problem und auch gut, aber eine Quellenangabe sollte meiner Meinung nach nun einmal dazu.
     
  12. abt

    abt Eisenbieger

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    naja ich habe zwar andere quellen auch noch gehabt aber wenn du unbedingt ne quelle willst ...
     
  13. #13 no_pain_no_gain, 26.12.2007
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    Geistiges Eigentum und so... sollte man nicht auf die leichte Schulter nehmen.
     
  14. amano

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    meinst du, das koffein sich nicht negativ auf die ergebnisse bei kreatineinnahme auswirkt?

    das ist eigentlich schon länger bekannt. wie genau die studien dazu aussehen, kann ich leider nicht sagen.
    persönlich habe ich immer bei einer monohydratkur reichlich kaffee getrunken und keinerlei leistungseinschränkungen bemerkt.
     
  15. #15 Anonymous, 27.12.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich hatte immer gedacht,das sich Kaffee negativ auf ner Creakur auswirkt.
    Na da weiß ich jetzt bescheid :-D
     
  16. Dey

    Dey Eisenbieger

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    Wollte ich auch gerad schreiben. Koffein steigert etwas den Harndrang, das war es auch schon. Also dürft ihr weiterhin euren Kaffee, Tee oder eben Guarana trinken.
     
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