Gürtel sinnvoll?

Gürtel sind schon nicht verkehrt bei Übungen wie Kniebeugen und Rudern Vorgebeugt.

Für Kreuzheben aber völlig ungeignet.

 

Dieser behindert die Atmung und nimmt dem Rücken Arbeit ab, was so nicht sein soll, denn wir wollen den Rücken ja trainieren.

 

das ist so sicherlich richtig.
allerdings schliesse ich mich kokain an, gerade bei hohem gewicht ist die stützende wirkung für den unteren rücken von vorteil.

 

Aber warum nimmt man denn mehr Gewicht, wenn man den Rücken durch den Gürtel entlastet? Das ist für mich ein Widerspruch.

 

weil das verletzungsrisiko bei hohem gewicht nun mal höher ist und durch die stützende wirkung des gürtels minimiert wird...

 

Aber: auf der einen Seite mache ich mir die Übung mit mehr Gewicht schwerer, aber auf der anderen Seite wird sie mit dem Gürtel leichter.

Wieso entlastet man gerade die Muskelgruppe, die man eigentlich stärken will?
Das ist das gleiche, als ob ich bei Armcurls Hilfe in Anspruch nehme.

Und das mit dem Verletzungsrisiko sehe ich auch nicht ein, denn das ist nur dann gegeben, wenn man die Übung falsch ausführt.

Dazu wird die Atmung deutlich behindert.

 

wie gesagt, zu dem thema kann man geteilter meinung sein...

sicherlich geht man einen kompromiss ein, allerdings sollte sicherheit immer vorgehen...

das risiko, eine übung mit schwerem gewicht bei der letzten wh kurz vor dem muskelversagen nicht mehr 100% korrekt auzuführen, sehe ich schon als gegeben.

und wenn der gürtel nicht zu eng ist, wird auch die atmung nicht behindert.

 

Wenn, dann sollte man ihn nur bei Max-Wiederholungen nehmen, ansonsten halte ich es für völlig unsinning.