Guter Trainer Tipp ?

Diskutiere Guter Trainer Tipp ? im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Ich war gestern bei einem der Trainer bei uns im Studio. Ich wollte mich ein bissle von ihm beraten lassen, da ich im moment irgendwie net...

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  1. #1 Jay Sean, 04.05.2006
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    Ich war gestern bei einem der Trainer bei uns im Studio. Ich wollte mich ein bissle von ihm beraten lassen, da ich im moment irgendwie net vorwärts komme.

    Er hat mir folgendes geraten:

    Viel Essen und hartes Training, ABER ich sollte unter keinen Umständen laufen. Komme was wolle. Wäre halt so dass man dann einen "Bauch" bekommt und könnte nichts ändern. Zudem würde ich durch laufen wieder alles verlieren was ich mir antrainierst habe.

    Da frag ich mich doch als aufmerksamer Forum-Leser, ob das so richtig ist ?

    absolut null cardio und halt mit einem Bauch leben wenn ich Muskelmasse auf bauen will ?

    Punkt ist der ... ich will Muskelmasse aufbauen aber auch drauf achten dass mein Bauch nicht zu "fett" wird weil dieser schon jetzt zu fett ist.

    Was machen ???
     
  2. #2 DannyThomas, 04.05.2006
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    1x bsi 2x mal die Woche Cardio ist völlig in Ordnung
     
  3. #3 Hantelfix, 04.05.2006
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    Na klasse... Was bringen einem denn riesige Muskelberge, wenn du einen dicken Bauch hast?
    Du wirst dannaußerdem auch nicht nur am Bauch zunehmen, sondern am ganzen Körper.

    Du freust dich dann z.B. über einen Oberarmumfang von irgendwann 45 cm oder so, hast aber massig Fett.

    Dann quälst du dich wochenlang durch die schwere Defi und von den 45 cm bleiben dann nur noch 40cm. Klasse.

    Selbst beim Massetraining muss man unbedingt dafür sorgen, kein oder nur wenig Fett aufzubauen.

    Und von ein wenig Cardio verliert man keine Muskeln.
     
  4. #4 dnd, 04.05.2006
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    Wenn du extremer Hardgainer bist, dann das Cardio aber vorsichtig dosieren.
     
  5. #5 BlauesQ, 05.05.2006
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    auch dann muss man das Training nicht "dosieren"! Beim Cardio werden nur Kohlenhydrate und fett angegriffen. Der Fettvorrat ist aber enorm und langlebig, selbst ein dünner hering könnte so locker 2-3 Stunden laufen gehen ohne das seine Proteinspeicher angegriffen werden...
     
  6. #6 Anonymous, 05.05.2006
    Anonymous

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    Aber grade bei Hardgainern ist das Kohlenhydratdepot wichtig. 1-2 mal Cardio ist dennoch okay.
     
  7. #7 Jay Sean, 05.05.2006
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  8. #8 Jay Sean, 05.05.2006
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  9. #9 Anonymous, 05.05.2006
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    Dann 2 mal die Woche Cardio und 2 mal die Woche den Bauch 15-20 Minuten in die Mangel nehmen.

    Und die Ernährung muss komplett umgestellt werden...sonst kommt auch der Bauch nicht weg.
     
  10. #10 Jay Sean, 05.05.2006
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    also ich hatte früher, als ich noch nicht trainiert habe, echt Probleme gehabt zu zunehmen ... doch mittlerweile ist es kein Problem.


    @Fraggles

    Ich bin dabei mir nächste Woche einen Ernährungsplan von einem anderen Trainer bei uns erstellen zu lassen. Ich poste den dann mal und ihr könnt mir sagen ob es was bringt :-)
     
  11. #11 Anonymous, 05.05.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Du wiederholst Dich...3 mal!!!! :-)
     
  12. #12 Jay Sean, 05.05.2006
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    Eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeentschuldigung


    :anbeten:
     
  13. #13 Anonymous, 05.05.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Das klingt gut...hack den Plan einfach hier rein! :-)
     
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