guter trainingsplan

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von danial, 16.12.2008.

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  1. danial

    danial Newbie

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    0
    Ich hab eine Hantelbank eine LH und 2 KH, Rudergerät
    ich trainiere schon seit einem Monat.
    bin 16 Jahre,
    könnt ihr mir ein trainingsplan machen wie ich einen sixpack, gute arme,
    und eine gute Brust kriege,
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Teddy Bruschi, 16.12.2008
    Teddy Bruschi

    Teddy Bruschi Foren Held

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    Bergisch Gladbach
    1. Ein Thread reicht.

    2. Beine müssen mittrainiert werden. ( Auch wenn du Fußball spielst, laufen gehst, oder mit deinen Beinen so zufrieden bist)

    3. Hast du in deinem 1ten Post schon gute Antworten bekommen.
     
  4. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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