Gutes Eiweißpulver ?

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von timplaya, 28.07.2009.

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  1. #1 timplaya, 28.07.2009
    timplaya

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    Also erstmal ich bin neu hier und grüß euch erstmal alle freundlich :-D
    ich trainiere jetzt 1 jahr ca aber leider unregelmäßig abends mal paar liegestütz und hanteltraining
    Ab un dzu geh ich auch ins Fitnesstudio
    Also meine Frage da mein Muskelaufbau nur langsam voran geht möchte ich mir dieses Pulver bestellen

    http://cgi.ebay.de/Pharmasports-Soja-Is ... 1|294%3A50

    Was sagt ihr dazu ist es gut und wie oft muss ich dafür ca trainieren um Muskeln aufzubauen ?
    Ich gehe ab jetzt die nächsten 3 Wochen jeden Abend ca 40 minuten Joggen
    Vllt könnt ihr mir ja sagen wie lange ich ca trainieren muss
    Aufbauen möchte ich Brust Arme und etwas den Bauch
    Danke schonmal
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Flingring, 28.07.2009
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    Hallo!

    Zu dem Eiweißpulver kann ich nicht allzuviel sagen.

    Optimal wäre halt wenn du dir ein "Whey" besorgst (für direkt nach dem Training) und ein Mehrkomponenten-Protein, das du vorm schlafen gehen trinkst, damit dein Körper auch die Nacht über optimal versorgt wird.

    Dass Joggen bringt dir in Bezug auf Muskelaufbau nichts.

    Du solltest dir einen Trainingsplan erstellen!

    Die Leute aus diesem Forum sind äußerst hilfsbereit und werden dir sicher helfen den optimalen Plan für dich zu erstellen :-)

    Zudem muss deine Ernährung stimmen. Ein Eiweißshake nachdem Training und sonst normal futtern, wird dich nicht sonderlich weiterbringen.

    Du solltest genug Eiweiß zu dir nehmen (Fisch,Huhn,Magerquark, Haferflocken, Pute,....)


    mfg!
     
  4. #3 timplaya, 28.07.2009
    timplaya

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    Alles klar danke für deine schnelle Antwort :-)
    Würde Das Whey ausreichen ?
    Weil beides aufeinmal kaufen wäre mir doch etwas teuer
     
  5. moins

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    Mehr als ein Whey halte ich nicht für sinnvoll.

    Du solltest übrigens in deinem Alter noch nicht mit Gewichten trainieren, sondern nur mit deinem eigenen Körpergewicht. Hier mal der BWE (Body-weight-exercices) Plan aus dem Lexikon:

    20 Liegestütze zur Brust
    20 Crunches
    10 Klimmzüge
    20 Hockstrecksprünge
    20 Adlerschwünge
    20 gerade Crunches mit angehobenen Beinen
    20 Arnold Dips
    20 Ausfallschrittsprünge

    Der wird als Zirkel ausgeführt.
     
  6. #5 timplaya, 29.07.2009
    timplaya

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    Nochmal ne Frage
    warum würde denn ein Whey mehr bringen als ein Eiweißpulver ?
    Die Muskeln bruachen doch um sich aufzubauen eiweiß oder nicht ?
     
  7. #6 Nitray1, 29.07.2009
    Nitray1

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    Es gibt verschiedene Arten von Proteinen.

    Hier mal die "wichtigsten":

    Wheyprotein

    Whey Protein wird besonders rasch vom Körper aufgenommen. Wheyprotein eignet sich daher perfekt für den Post-Workout-Shake und zum Frühstück. Praktisch immer dann, wenn es um eine möglichst schnelle Eiweissversorgung geht ist Wheyprotein die beste Wahl. Whey Protein ist besonders reich an den Aminosäuren BCAAs.


    Mehrkomponentenprotein

    MK-Protein ist der "Allrounder" unter den Eiweissdrinks. Aufgrund der hohen biologischen Wertigkeit und dem Time-Release-Effekt, versorgt MK-Protein den Muskel über mehrere Stunden mit Eiweiss und Aminosäuren. Das ideale Eiweiss für zwischendurch, als Mahlzeitenersatz oder vor dem zu Bett gehen.


    Casein

    Casein Eiweiss gilt in der Fitness- und Bodybuildingszene als das beste Eiweiss zur Langzeitversorgung mit Eiweiss und Aminosäuren während der Nacht. Ein gleichmäßiger Einstrom von muskelaufbauenden Aminosäuren und Eiweiss wird über bis zu 8 Stunden gewährleistet.


    Dann gibts noch Soja usw...
     
  8. sDyle

    sDyle Hantelträger

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    also sind tierische produkte die besten?!!
     
  9. moins

    moins Eisenbieger

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    Nicht unbedingt, jedoch werden verschiedene Proteine halt verschieden angewandt...
     
  10. #9 frontmann, 08.10.2013
    frontmann

    frontmann Newbie

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    Für mich kommt hier eigentlich nur das Wheyprotein in Frage!
    Falls du ein paar Beispiel von guten Wheyprotein Produkten brauchst, dann hilft die Seite Link entfernt by Hantelfix bestimmt auch weiter. Über den Test suche ich mir immer neue Produkte heraus!
     
  11. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  12. #10 Aburatsubo, 08.10.2013
    Aburatsubo

    Aburatsubo Eisenbieger

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    170
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    Ich denk nach 3 Jahren hat er bestimmt schon seine endscheidung getroffen :-D

    wenn nicht wirds langsam Zeit :mrgreen:
     
  13. #11 Hantelfix, 10.10.2013
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    Der Gute wollte bestimmt nur seinen Link posten...

    Ich mach mal zu hier.
     
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