Habe jetz mein Kaloriengehalt erhöht!

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von Schenja, 26.09.2008.

  1. #1 Schenja, 26.09.2008
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    da wollt ich gleich mal fragen ob das jetzt so passt nach der Pleite von gestern :mrgreen:

    habe gestern:

    2x Vollkornbrot mit Diätkonfitüre von du darfst
    1x Fettarmen Joghurt
    1x Vollkornbrot mit Diätkonfitüre
    1x Fettarmen Joghurt
    1x Bohnen mit Tomatensoße (400gr)
    Abends dann noch 1 halben Liter Whey mit einem Fettarmen Joghurt

    ist des jetzt so in Ordnung?
     
  2. AdMan

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  3. #2 Hantelfix, 26.09.2008
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    Für was soll denn das gut sein? Masseaufbau? Defi? Damit verhungert man doch oder nicht.

    Und wo ist das Eiweiß?

    Nur als Tipp: Diätprodukte haben oft mehr Fett und Kalorien als nicht Diätprodukte, denn für viele Hersteller zählt nur der Zucker - dieser wird durch Süssstoffe ausgetauscht, doch damit es wieder schmeckt, wird ein Haufen anderes Zeugs (wie Fett) beigefügt.
     
  4. #3 Schenja, 26.09.2008
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    naja hab etz eig gedacht dass der joghurt und das whey eig garnich mal so wenig vom eiweißgehalt is, ich bin grad in der defi
     
  5. Wody

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    Dir fehlen Fett und Proteine. So wirst Du zwar abnehmen, aber v.a. Muskelmasse einbüßen, die Dir später wieder als "Kalorienverbraucher" fehlen wird und Dich extrem anfällig für den sog. Jo-Jo-Effekt macht. Schau mal hier rein. Sollte Dir doch weiterhelfen
     
  6. #5 Schenja, 26.09.2008
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    Nährwerte von der Konfitüre auf 100 gramm:

    140kcal
    <0,5g eiweiß
    kohlenhydrate: 35g
    davon zucker 34g
    Fett 0g
    Balaststoffe 0,6g
    Netrium???: 0,01g
     
  7. Wody

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    Nicht gerade das Ideale für ´ne Defi...viel zuviel Zucker
     
  8. #7 Schenja, 26.09.2008
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    :oops: ok alles klaro dann lass ich das lieber sein aber sind sechs mahlzeiten am tag nicht zu viel bei einer defi?
     
  9. Wody

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    Nein ! Lies mal den Link, den ich Dir oben gepostet habe, da wird alles genaustens erklärt :wink:
     
  10. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. #9 Schenja, 26.09.2008
    Schenja

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    alles klaro danke euch!
     
  12. Wody

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    Bitte bitte...und wenn Fragen entstehen einfach fragen :-D
     
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