Hänchenpfanne aller Geschmäcker

Dieses Thema im Forum "Rezepte" wurde erstellt von abt, 28.12.2007.

  1. abt

    abt Eisenbieger

    Dabei seit:
    01.08.2007
    Beiträge:
    900
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    0
    250g Putenfiletstreifen
    4 Tomaten
    3EL Honig
    3El Curry-Ketchup
    Chilipulver
    Salz und Pfeffer
    2 Eier

    Man ehem Die Putenstreifen brate sie mit Wallnussöl an gebe die beiden Eier dazu als wolle Man Spiegelei machen, rührt allerdings in allem rum als wolle man Rührei machen ;)
    Dann schneidet man die Tomaten in Scheiben gibt sie hinzu, zusammen mit dem Honig und dem Ketchup. Danach noch die Gewürze nach freiem belieben dran und fertig.
    EIn Feruerwerk aller Geschmäcker erwartet einen.

    Die Nährwerte sind um die 70g Eiweiß von den Putenstreifen
    6g KH von der Pute
    12g Fett von der Pute

    Dann kommen noch die Werte der 2eier dazu und die des Honigs und des Ketchups mehr fällt nicht ins Gewicht. Also viel Proteine wenig KH :)
     
  2. AdMan

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Hänchenpfanne aller Geschmäcker

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