Hallo An Alle wer kann mir bitte helfen ?

Hallo.
Auf die Schnelle geht gar nix und wie Hantelfix schon gesagt hat ganz oder gar nicht.Wenn du nicht ins Studio laufen willst kannst du auch mit einfachen Mitteln auch zu hause einiges Erreichen.Erkundige dich doch im Net oder in Fachzeitschriften nach Trainingsplänen für Einsteiger und nach der richtigen Ernährung.Die ist nämlich genauso wichtig wie das Pumpen.Und einen Tipp,lass dir als Einsteigen von keinem was zum Stoffen auf´s Auge drücken.

 

nene
also pillen und son zeugs anfangs auf keinen fall
trainier erstma so bis du keinen kraft/massezuwachs mehr bekommst und dann kannst du dir das zeug reinschaufeln

 

selbst dann nicht

 

Ist dein Bein denn irreversibel geschädigt?

 

Dann Toi Toi Toi!!!! ...wie meine Vorredner schon sagten, trainier den Oberkörper in allen Partien, grade Rückenübungen belasten den Bizeps schön mit und drückenden Brustübungen den Trizeps.

So hast Du immerhin schonmal Synergieeffekte. Trainierst Du dann die Arme nochmal Isoliert sollte nem strammen Ärmel nichts im Wege stehen. Hinzu noch Trapez und Delta und alles ist rund.

Die Beine kommen eben dann hinzu, wenn es die gesundheitliche Lage es zulässt.

p.s. Was sind Dreamboxen???

 

Noch etwas: Bring die nötige Geduld mit. Es wird eine Weile dauern, bis man die ersten Erfolge sehen kann, lass dich davon nicht frustrieren oder zu irgendwelchem Unsinn verführen.

 

wenn ich micht nich irre ist "dreambox" ein linuxbasierender reciever

und höre gut auf no_pain_no_pain!
disziplin, disziplin und nochmal disziplin!

 

das kommt ganz auf dein trainingssystem an
beim gvt zb siehst du ziemlich schnell erfolge (ca 6 wochen)
bei anderen trainingsmethoden dauert das durch aus länger
nach 3 monaten sollte man aber schon was sehen sonst vlt mal trainingsart wechseln. manche menschen besitzen so genannte Slow-Switch Muskelfasern und manche fast-switch muskelfasern, welche bei weniger wiederholungen mit viel gewicht schneller wachsen als andersrum
zur disziplin gehört nicht nur 3 tage die woche ins studio zu laufen sondern auch ernährung schlaf uvm

 

@visoduck: Schick mir ma bidde ne PN, was so`ne Dreambox alles so kann.

 

Bist du verrückt und willst mit nem by pass trainieren????????
Hey an deiner stelle würde aufpassen. Kraft training ist die nur a typischtste belastung dies gibt. dein herz wird stoss weisse blut durch deine adern schiessen beim training das erhöt ja nur noch mehr das risiko das die kalk ablagerung ins blut und von dort aus dahin wandern wos ma richtig scheisse ist. Am schluss bekommst du eine embolie und dann kansste nie wieder ne hantel auch nur anrühren!
Also damit will ich nix zu tun haben aba wenn du ein rat haben willst dann machs wie hantelfix schon gesagt hat mit ausdauer sport versuchen die situation zu verbessern durch den ausgeglichenen blutfuss zur gefäs erwiterung beitragen. aba lass blos die finger vom kraftsport ehrlich!
Es gibt nun mal menschen deren körperliche voraussetzung fehlt um diesen sport zu betreiben und du bist mit nem by pass sicher lich einer von denen.
Sowas kann ich nicht verantworten dir noch tips zu geben aber du entscheidest selbst über dich und bitte denk nach was wirklich zählt!!
net bös gemeint bignick