Hallo gesagt!

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von Schöler, 19.10.2008.

  1. #1 Schöler, 19.10.2008
    Schöler

    Schöler Newbie

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    11.10.2008
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    Hey ho Leute,
    bin neu hier und wollt mich mal kurz vorstellen!
    Also, heiße Philipp, komm aus Sachsen und bin in der 11. Klasse!
    Bin ziemlich fett, aber hab bis jetzt 7 kg abgenommen(war mal bei 95).
    Mache nebenbei Krafttraining, spiele im Verein Volleyball(eher so freizeittechnisch,ergo nicht ligaaktiv), ansonsten noch bisschen Fußball.
    Tjoah, da ich aufm Dorf wohne, trainier ich zu hause und habe schon relativ gute Erfolge erzielt! Trainiere nach folgendem Plan:

    Montag:
    Arme(Bizeps,Trizeps)

    Dienstag:
    Frei

    Mittwoch:
    Schulter, Rücken

    Donnerstag:
    Frei

    Freitag:
    Brust, Beine

    Samstag:
    Waden,Bauch

    Sonntag:
    Frei

    Sooo, vllt kann ja jemand der bissl ahnung hat was dazu sagen, ob es gut ist oder doch eher nicht so pralle! Naja, ansonsten hätte ich noch eine spezielle Frage: Am Montag(Armtag) mach ich enges Bankdrücken für Trizeps halt,und am Freitag halt mit engem Griff(Brust).Trotzdem sind ja die anderen Muskelgruppen beteiligt, kommt die Regeneration von Freitag zu Montag zu kurz oder ist das in Ordnung?

    Grüße Phil
     
  2. AdMan

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  3. pymmel

    pymmel Newbie

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    Tausche Trizeps und Beine! Immer nur eine große Muskelgruppe am Tag trainieren.
     
Thema:

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