Hallo Ich kriege Keine Masse

Also so wies aussieht, denke ich sollte er erstmal gucken das er generell zunimmt...

Wo hat denn der Arzt seinen Doktor Titel bestellt ^^

Naja viel glück beim zunehmen

 

Also wen du nicht soviel isst würd ich mal Flüssignahrung probieren... so Weightgainer. Probier es mal aus

 

in deinem fall würde ich alles essen was ich in die finger bekomme. und 6 mahlzeiten wären auch wichtig.


und noch ne frage: wie kommts das du so dünn bist?

 

Ja das wollte ich grad auch sagen, konzentrier dich erstmal auf deine Ernährung und schau das du mehr kilo zunimmst :D ess einfach viele KH ^^ du kannst dir shconmal öfter eine Pizza gönnen wie andere hier!!! Und einfach mehr essen!!!!

 

ach du kacke ! 52kg bei 190cm ???

iss, iss soviel du kannst

 

Friss, es heißt friss

 

Also wirklich arg dünn, deine Bedenken sind absolut verständlich. Am besten du nimmst direkt nach dem Aufstehen nen Shake mit 100g Haferflocken, 300 - 400ml Milch und ner Banane und 100 - 200g Magerquark. Diesen Shake machst dir Drei mal am Tag, morgens, mittag und abends. Wenn es über den Tag verteilt nicht geht, dann mach dir am besten gleich früh morgens eine doppelte Portion und tu dir die Hälfte in eine Flasche, nimms mit zur Arbeit. Neben diesen Shakes noch die gängigen Mahlzeiten nicht vergessen. Also Brot oder Toast mit Belag oder nen Frühstücksei zum Frühstück, Fleisch, Kartoffeln und Soße zum Mittag und am besten auch noch am Abend. Dein Körper muss lernen zu arbeiten. Das ist momentan nur ein dahingesieche (Nix gegen dich als Person eher gegen deinen Energiehaushalt).

Wer 3 mal isst am Tag und sooo dünn ist, ist entweder krank oder hat einen extrem lamgsamen Stoffwechsel. Bzw. der Stoffwechselgrundumsatzt ist extrem gering. Daher viele Kohlenhydrate rein schaufeln. Und zwar die Langkettigen, die Mehrfachzucker. Diese sind enthalten in Reis, Haferflocken, Kartoffeln. Verzichte auf Mcdoof und Pizzen und so ein Mist.

Arztwechsel definitiv erforderlich. Tippe auf Stoffwechselstöhrung. Aber is nur Vermutung.

 

die oben gelesenen tipps sind zwar echt sehr gut....aber als erstes würd ich dir raten zu nem neuen arzt zu gehen oder sogar zu mehreren,weil heutzutage kann man keinem arzt mehr trauen....
der grund für dein problem kann auch ne krankheit sein,bzw ne störung im stoffwechsel oder ähnliches...dann bringt dir auch das beste essen nix...
daher erstmal ordentlich durchchecken lassen...

p.s. und als sportler so unterernährt zu sein ist doppelt schlecht!!!

 

huch...

mensch... ich will dir nicht zu nahe treten, aber als ich dein foto gesehen habe habe ich mich richtig erschrocken! es gibt menschen die sehen (und ich meine es wirklich nicht böse) nach einer bulemie so aus!

kerl, du musst was tun, sonst fegt dich die nächste windböhe um! zunächst numm möglichst langekettige kohlenhydrate zu dir, wie zum beispiel nudeln, reis, katoffeln etc. zu den kurzen mag ich dir nicht so gerne raten, aber die durfen es ab und an auch einmal sein!

du solltest mindestens im tag 5000 kcal zu dir nehmen um einen deutlichen kcalüberschuss zu erreichen und schnell gewicht zuzunehmen. im internet und auch hier im forum-shop bekommst du gute weight gainer, die deine bemühungen nach einem massigerem körper unterstützen!

die devise heißt jedenfalls: fressen, fressen fresse! und wenn du damit fertig bist! dann freeeessssseeeen!

viel erfolg!

 

Weight gainer bringen da gar nix. Das muss erst mal mit normaler Ernährung in Griff bekommen werden.

Ach ja und Arzt, aber das hatten wir ja schon

 

oha ich dachte ich sei dünn....nuja mache leute sind von natur aus so schätz mal das liegt am grundumsatz also wieviel der körper verbraucht wenn er ga nichts tut mhh meina is 91....



the klugscheißer

 

ich glaube er hat jetzt verstanden dass er dünn ist

einfach zu sagen ess mehr bringt ihm auch nichts

villeicht hast du ja was an der schilddrüse so wie ich, in diesem fall solltest du dich untersuchen lassen