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Diskutiere Hallo ;) im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Servus, So ich will nun langsam auch mit dem Krafttraining anfangen :-) Ich habe mir den unter 18 Thread schonmal durchgelesen und nun mal...

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  1. #1 Andii-16, 15.04.2008
    Andii-16

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    Servus,

    So ich will nun langsam auch mit dem Krafttraining anfangen :-)
    Ich habe mir den unter 18 Thread schonmal durchgelesen und nun mal zu meiner Person:

    Alter: 16
    Größe : 174cm
    Gewicht: 71kg
    Sportart : Eishockey

    Wie oben geschrieben ich spiele Eishockey und nun haben wir Sommerpause und diese will ich zum Muskelaufbau nutzen.

    Vorallem Bizeps , Trizepts , Brust und Bauch sollten traniert werden. Aber am meisten will ich Brust und Bauch tranieren... da sie für mich am Eishockey am wichtigsten für Standhaftigkeit aufm Eis.

    Mich würde nun mal interesseiren wie ích am besten und am gezieltesten den Bauch und Brust tranieren kann. Mit Sit Ups habe ich es chon versucht nach 3 Wochen habe ich aufgegeben . Habe jeden Tag 3 x 20 stk gemacht und dazwischen immer 1 min Pause...

    Ach übrigens schieb vor mir eine leichte Wampe her :roll: Ich hoffe das ich diese durch Krafttraining in KOmbination mit Ausdauertraining Crosstrainer Fahrrad wegbekomme... Habe mich auch schon im Fitness angemeldet :wink: Ich habe auch schon gehört das man durch Krafttraining allein Fett in Muskeln umwandeln kann...


    Mfg Andi
     
  2. #2 amano, 15.04.2008
    amano

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    Größe (in cm):
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    Gewicht (in kg):
    115
    Trainingsbeginn:
    1991
    ja, und ich habe langes, gelocktes haar... :biggrin:

    im ernst, das ist so nicht möglich. man kann passive masse(depofett) nicht in aktive(muskelsubstanz) verwandeln.

    wenn du den unter 18 beitrag schon gelesen hast, dann solltest du mit den grundlagen vertraut sein. wichtig ist es, den ganzen körper zu trainieren und die ernährung den jeweiligen zielen(aufbau, fettverlust) anzupassen.
     
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