Hantelbank selber bauen

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Mr Gogo, 30.06.2008.

  1. #1 Mr Gogo, 30.06.2008
    Mr Gogo

    Mr Gogo Hantelbankwärmer

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    Moin Jungs,

    ich habe mir überlegt, da ich keinen Platz für eine "normale" Hantelbank habe, mir selbst eine zu bauen, die man zusammenklappen kann. Ich habe hier glaube ich auch schon einen Fred dazu gelesen, den finde ich aber nicht mehr. Meine Fragen:

    1. Ist das realisierbar?
    2. Kann ich das aus Holz, Metallgelenken etc. bauen oder muss ich auch schweißen können?
    3. Wie siehts mit den Preisen aus?

    Gruß Mr Gogo

    P.S.: Ich hoffe, das ist das richtige Forum?!
     
  2. AdMan

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  3. #2 Todeskop, 30.06.2008
    Todeskop

    Todeskop Eisenbieger

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    Hantelfix hat ja selber eine gebaut , musste mal nach suchen der hat den ganzen bauplan und alles mal gepostet!
     
  4. Batze

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    Du brauchst keine Hantelbank. Trainier mit deinem eigenen Körpergewicht, falls du noch wachsen willst. D.h mach BWE. Findest du hier im Lexikon.
     
  5. #4 Philipp, 30.06.2008
    Philipp

    Philipp Hantelträger

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    Hantliiis Bank is sau geil!
    Aber in deinem Alter mit Bankdrücken anzufangen findet dein Körper bestimmt nicht gut.
    Du solltest dich in die Materie richtig einlesen ,bevor du mit Kraftsport anfängst.
    MFG Philipp
     
  6. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    @ Mr Gogo,

    es tut mir leid, dir das sagen zu müssen, aber du solltest noch nicht mal annähernd an Krafttraining und BB denken. Mit 12 oder 13 Jahren birgt das sehr grosse gesundheitliche Risiken. Davon können Schäden zurückbleiben, mir denen du dich dann den Rest deines Lebens rumschlagen darfst.

    Such dir lieber eine Mannschaftssportart oder betreib Schwimmen oder Leichtathletik. Auch damit bekommst du eine gute Figur und tust deinem Körper was gutes.
     
  7. #6 Mr Gogo, 30.06.2008
    Mr Gogo

    Mr Gogo Hantelbankwärmer

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    Mhm... ich hab mir fast gedacht, dass sowas kommt...
    Okay, dann lasse ich es halt!

    @andy: Ich Rudere :mrgreen:
     
  8. Batze

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    Na also, da bekommst doch bestimmt gut Mukkis ;)
     
  9. #8 Mr Gogo, 30.06.2008
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    Ja, aber irgendwie kommt die Brust zu kurz... :-(
     
  10. #9 DeNNiS08, 30.06.2008
    DeNNiS08

    DeNNiS08 Handtuchhalter

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    mach verschiedene arten von liegest?tze z.b. die h?nde genau neben einander unter der brust oder ganz weit auseinander und dann die beine mal auf etwas h?herem legen so dass die brust mehr belastet wird

    wrid zwar keine wunder bewirken, aber du w?chst ja sicher noch wie die anderen schon erw?hnt haben
    ________
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  11. Batze

    Batze Foren Held

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    Also Brust ist bei mir mit dem BWE Plan sehr gut gewachsen. Kannst ja, falls die Brust bei dem Plan für dich zu wenig beansprucht wird die Hände weiter auseinander tun, dann gehts mer auf die Brust.
     
  12. #11 Mr Gogo, 02.07.2008
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    Okay, danke Leute! Ihr seid echt gut :anbeten:
    Hab ich gestern mal gemacht - ich habe es in der Brust gespürt :-)
    Allerdings nur im oberen Bereich also im Ansatz der Brust.... ist das richtig?
     
  13. Batze

    Batze Foren Held

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    Also ich hab bei dem Plan immer alle Teile der Brust gespührt. Meinst du nach einer bestimmten Übung oder insgesamt nach dem Plan oder in der Pause?

    Achte auch darauf, dass du die Übungen schön langsam ausführst.
     
  14. #13 Mr Gogo, 02.07.2008
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    Ich meine nach der Übung. So 10 min danach spüre ich dann gar nichts mehr, außer, wenn ich mich dann Strecke oder so und die Brust "auseinandergezogen" wird
     
  15. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  16. Batze

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    Ja, 10min nachem Training ises normal, dass du dann nicht allzuviel mehr spührst. Normal solltest du die ganze Brust spühren. Aber da würd ich mir keine Sorgen machen.
     
  17. #15 Mr Gogo, 03.07.2008
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