hantelfix

Sieht wirklich aus als ob er kurz vorm Platzen ist

Vielleicht fang ich ja irgendwann auch mal eine Diät an um soviel Definition reinzubekommen, nur hab ich keinen Bock drauf

 

Hehe, von mir natürlich auch ein dickes Lob also wenn ich Anfang Mitte 20 auch da bin wo du bist wow.

Also du Sensation und Fraggels absolute Traumbodys, was bleibt mir noch zusagen

Good Work

 

Hehe das mit Mr Muskelpower lass ich mal dahingestellt aber mit der Masse werd ich glaube ich doch ganz gut fertig ich merk ja das sich gut was tut und bisher setzt es nicht wirklich an, fett ist eh soweit es geht aus meinem essen gestrichen : )

Ma schaun was die Zeit bringt

 

Inner Massephase ist Fett leider immer mit dabei jedoch wenn diue massephase beendet ist und man dann wieder auf deffi geht ist die elt doch in ordunung...

 

Japp auch meiner Meinung nach einer der besten Artikel über Fett im Bodybuilding.

 

stimmt das defi. verdammt hart sein kann und ist. aber wenn mans chon den bauch (fett) hat bekommt man ihn leider nur durch cardio weg und kaum durch krafttraining. Also bei mir ist das zumin. so.

 

Hey Hantelfix.

Mich würde mal interessieren wie bei dir ein Kraft-Ausdauer-Zirkel Training ausschaut.

Wäre nett wenn du mir mal nen Trainingstag von dir auflisten könntest.

Ich trainiere zur Zeit nach Holgers Masseplan, bin damit aber nicht wirklich zufrieden...

 

Nen split Training is nich gut fürs definieren ??? wie sollte ich dann trainieren :P weil ich grad mit nem 4rer split mein fett wegbekommen will.Dazu gehört aber auch 2-3 mal die woche nach dem Training cardio für 45 min - 1stunde

 

@deprov
Was willst du mit Kraftausdauer?
Wenn ich mir Deine Daten ansehe. Du solltest 10 Kg zunehmen bevor du ans definieren denkst. Und die Kraftleistungen sollten auch noch verbessert weden Ich finde eine gewisse Grundmasse sollte man schon haben bevor man definiert.

 

@ Kokain
Wer hat denn was von Definieren gesagt?
Mir is schon klar, dass ich mir erstmal eine gewisse Grundmasse aufbauen muss. Außerdem steh ich noch ganz am Anfang was Muskelaufbau angeht.
Ich kann mich nur nicht mit dem Gedanken anfreunden, erst ein Klotz zu werden und dann versuchen das Fett loszuwerden...

Da ich 4 Mal die Woche Fußball-Training hab, wird das eh nichts mit groß Masse aufbauen. Daher interessiert es mich wie Hantelfix trainiert, um mir ein paar Anregungen und Tipps für mein Training zu holen.

 

Du solltest dich schon entscheiden, ob du einen guten Körper haben willst oder bei der WM neben Poldi stürmen willst. Jeder der heute ein breiter definierter ist war vorher ein "Klumpen".

Cardio ist meiner Meinung nach sowieso am Anfang sinnlos es sei denn, man ist schon etwas dicker.

Mss

Der Big Sexy

 

Ich will ja nich gleich mein Training umstellen, wollt mir doch nur ein paar Anregungen und Trainingsarten von anderen Leuten holen...

Mein Fußball kann ich leider nich einschränken, da ich damit auch n bisschen Geld verdiene.