Hanteltraining

Dieses Thema im Forum "Plauderecke" wurde erstellt von zeromaX, 23.11.2006.

  1. #1 zeromaX, 23.11.2006
    zeromaX

    zeromaX Handtuchhalter

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    Hey!! Wollte mal fragen mit wieviel Gewicht ihr mit Freihanteln euren Bizeps trainiert, im Sitzen!

    Ich persöhnlich den 1. Satz mit 12 Kg, den 2. mit 14, den 3. mit 12

    14 Kg schaffe ich 3 Sätze hintereinander nicht... Hmmh aber wo ein Wille ist, ist auch ein Weg--> mein neues Motte halt und ich nehme es ernst :-)

    Bye bye euer Oli
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Anonymous, 23.11.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    proniert supliniert,hammercurls scottcurl normalen bizepcurls?! mit oder ohne eindrehen...=!???
     
  4. #3 Hantelfix, 23.11.2006
    Hantelfix

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    Habe das Thema verschoben.


    Ich selbst: 40-50 Kg mit SZ im Untergriff - 3 Sätze 10-8-6 WH
     
  5. #4 Daymate, 23.11.2006
    Daymate

    Daymate MP Kenner

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    22,5kg und so viele wie gehen. gehe dann mitm gewicht immer runter.
     
  6. #5 Big "lash" A, 23.11.2006
    Big "lash" A

    Big "lash" A Hantelträger

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    Das echt eine gute Frage.

    Unter folgenden Kriterien besser zu beantworten:

    Beim "Egotraining" schaffe ich sitzend um und bei 27,5 kg bei 10Wh´s mit Hammercurls.
    Bei der Konzentration auf die Kontraktion widerrum nur 20kg.

    Gruß
     
  7. #6 Anonymous, 23.11.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    SZ-Stange Untergriff 35Kg

    Am Seil-27KG(kommt ja auch immer drauf an wie oft es umgeleitet wird,wie man steht etc...)
     
  8. #7 Freshprince, 23.11.2006
    Freshprince

    Freshprince Hantelbankwärmer

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    lh im untergriff und im stehen 45kg 6wdh
     
  9. #8 gasmeister, 24.11.2006
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    Kniebeuge (in kg):
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    Kreuzheben (in kg):
    240
    Bankdrücken (in kg):
    155
    Erst

    Konzentrationscurls im Stehen 3x6x20,1kg
    dann Hammercurls im Sitzen 3x8x17,6kg

    Auf LH-Curls verzichte ich zur Zeit wegen einem starken Ungleichgewicht.
     
  10. #9 Pullface, 24.11.2006
    Pullface

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    lol...ihr freaks....mach ich das falsch oder wieso mach ich das nur mit 6.1 KG ??
     
  11. schewi

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    20 - 35kg mit der SZ

    manchmal auch nur mit 20 kg aber dan mie daymate soviel wie geht...
     
  12. Big B

    Big B Foren Guru

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    KH Curls: 30KG 6WH
     
  13. schewi

    schewi Eisenbieger

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    du tier^^ :-D
     
  14. #13 faithless, 24.11.2006
    faithless

    faithless Eisenbieger

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    staune auch immer:P

    scottcurls:20kg sz stange
    hammercurls:10kg kh

    tjoar manchmal muss man der wahrheit ins auge blicken ... so armselig sie auch ist
    aber das wird... sind ja noch jung :)
     
  15. #14 Hantelfix, 24.11.2006
    Hantelfix

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    und bei jeder Wh klatscht er in die Hände, damit es nicht zu leicht wird. :mrgreen:
     
  16. Big B

    Big B Foren Guru

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    Nee, ich schmeiße die Gewichte in die Luft, schlage einen Purzelbaum und fange sie wieder auf :-D

    Aber im Ernst: 1. trainiere ich schon ziemlich lange und konnte über die Jahre nach und nach meine Gewichte steigern und 2. gestehe ich, dass ich durchaus bei meinen Wiederholungen auch mal Schwung hole.
     
  17. Luke

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    Ach... Kp... das sind doch alles Tiere=((((
    :anbeten:
     
  18. schewi

    schewi Eisenbieger

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    ne nur big B :mrgreen:

    quasi das alpha männchen in sachen hantelgewicht :-)
     
  19. #18 faithless, 25.11.2006
    faithless

    faithless Eisenbieger

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    naja ok 6 wiederholungen das is ja auch eine andere trainingsmethode
    ich mache 3 sätze a 10 wiederholungen mit sauberer durchführung
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 taattoo1976, 25.11.2006
    taattoo1976

    taattoo1976 Foren Held

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    Ich mache SZ und lang nur im stehen.
    Bei SZ die letzten 6 WH mit 46kg und lang 41kg.Im sitzen wären es natürlich weniger.
     
  22. Luke

    Luke Foren Held

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    BigB ist doch eh ein übertier=)^^... :winke:
     
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