Hautriss durch Schulterheben vergrößert

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  1. #1 Christian90, 20.08.2010
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    Hallo
    Im Moment bin ich dabei, Masse aufzubauen. Daher habe ich in den letzten paar Monaten ein paar von diesen Hautrissen auf den Oberarmen, Schultern und bei den Achseln bekommen. Die meisten davon sind aber eh schon nur noch schwach zu sehen, ein wenig rot halt.

    Jedoch: Gestern wollte ich beim letzten Satz Schulterheben das Maximum herausholen. Nun ja wo ich mit dem 2. Satz fertig war, bemerkte ich, dass sich ein alter Riss auf meiner Schulter erweiterte und innerlich richtig blutete. Ich verspürte jedoch keinerlei Schmerz, habs nur durch Zufall gemerkt. Ich habe dann noch den 3. Satz gemacht und danach spürte ich ein minimales Ziehen. Danach habe ich das Training abgebrochen.

    Wie kann ich es in Zukunft vermeiden, dass bereits vorhandene Risse noch weiter einreißen? Habe gleich daheim eine Sportsalbe benutzt. Sollte ich vielleicht jetzt jedes Mal vor und nach dem Training so eine Salbe oder Öl auf die Haut auftragen?

    mfg Chris
     
  2. #2 K-Towner, 20.08.2010
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    hautrisse entshene durch zuviel druck im arm sprich das volumen deines arms ist in einem zu kurzen zeitraum zu strk gewachsen sprich deine haut hatte keine zeit mit zuwachsen

    gefährlich ist das nicht du musst abe wissen das dies sehr lange bleiben wenn nicht sogar ewig ( wir sprechen von mindestens 5 jahren )

    da die verltzung innerlich vernarbt bleibt das auch sichtbar

    das einzig was du dagegen tun kannst ist langsamer die betreffenden bereicvhe zu trainieren da du sonst weietere risse krigen wirst
     
  3. #3 Christian90, 25.08.2010
    Christian90

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    Danke für den Tipp
    Die Hautrisse sehen bei mir zum Glück nicht sonderlich gravierend aus, werden ziemlich schnell hellrosa und sieht man von der Weite auch fast nicht. Werde halt zusätzlich schauen, dass ich für die Schultern nach dem Training Cremen verwende, vielleicht wird es ja dann besser.
     
  4. #4 DannyRyan, 25.08.2010
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    Evtl. könnte auch noch eine Zupfmethode weiter helfen die die Haut langsam weiten soll, jedenfalls hat mir das mal meine Hautärztin empfohlen. Hab mich im Internet auch noch ein bischen drüber schlau gelesen, da waren Leute die haben das täglich gemacht, eingecremt und hier und da, aber die Risse sind trotzdem gekommen. Also denke mal schaden kann das alles nicht, die Haut einzucremen und dran zu zupfen ^^, aber wirklich drum herum, um die Geweberisse, kommt man eh nicht. 10% Verlust hat man immer. :mrgreen:
     
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