Hautunreinheiten/Pickel durch Teston?

Du nimmst teston seid 1.5 Wochen ??

Für was ?

 

das muß man sich aber auf der zunge zergehen lassen......................zum muskelaufbau hilft mit natürlichen hormonellen ergänzungen.


ist nicht notwendig .........investiere dein geld lieber in sinnvolle nahrung und nahrungsergänzungen denn die booster bringen meines wissens nach nichts.

 

du mußt mal schauen ob du deinen eiweissbedarf aus der normalen ernährung halbwegs abdecken kannst und für den rest nimmst dann gängiges eiweisspräparat ausm shop hier. wenn man möchte kann man auch für nach dem training ein whey kaufen ist halt etwas teurer ist aber schneller verfügbar fürn körper.

je nach trainingsstand ist der nächste schritt creatin usw.

nicht vergessen vitamine.............obst in allen farben ...gibt aber auch hierfür präparate.

 

wenn das das einzige ist, was du isst, dann hast du nich ansatzweise genug eiweiss aufgenommen!! wieso eig 400 g? das sind doch 500g packungen!!? und 100 g thunfisch ist auch nich die welt!
nebenwirkungen gibt es nur wenns auch wirkungen gibt...z.bsp. bei medikamenten, aber nich bei nahrungsmitteln!
klar bei bohnen furzt du, aber das sind keine nebenwirkungen!

 

mit quark kannst du zwischenmalzeiten einschieben die ergänzen den alle 3 stunden notwendigen eiweissbedarf aber die grundmalzeiten sollten auch passen.

nebenwirkungen gibts nicht..............ja klar nach ner zeit kannst du keinen quark mehr sehen aber das wars dann auch.