Heimtraining

Diskutiere Heimtraining im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Es gibt eine Übung mit der man auch zu Hause den Beinbeuger sehr intensiv trainieren kann. Darauf hat mich unser guter dnd gebracht: Man legt sich...

  1. #41 gasmeister, 19.09.2006
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    Kannst du das denn :confus:
    Ich schaff das bei weitem nicht.
     
  2. Big B

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    Ich bin mir auch nicht sicher, ob ich das schaffen würde. Klingt ziemlich brutal. :shocked:
     
  3. #43 Hantelfix, 20.09.2006
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    Ja, ich habe es hinbekommen. Mein Oberkörper ist ja auch nicht so schwer.

    Allerdings bekomme ich damit kaum einen Satz ohne Krämpfe im Beuger durch. Und diese Krämpfe sind sehr heftig.
     
  4. JJ

    JJ Hantelträger

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  5. #45 gasmeister, 20.09.2006
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    Das ist schon extrem wenig...
     
  6. #46 Sensation White, 20.09.2006
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    Zudem ist die Verarbeitung dieser Zusammenklappbaren Hantelbänken völlig mangelhaft.
     
  7. JJ

    JJ Hantelträger

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  8. #48 gasmeister, 20.09.2006
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    Die macht zumindest einen besseren Eindruck, auch 150kg Belastbarkeit auf der Hantelablage sollten ne Weile reichen.
    Kostet halt auch mindestens 180€.
    Und ich bezweifle, dass es dabei bleibt.
     
  9. #49 Hantelfix, 21.09.2006
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    Ich bin mir nicht ganz sicher baer auf dem Teil kann man nur Olympiahanteln benutzen oder? Das wäre dann gleich viel teuer.

    Einfach mal die langhantel ausmessen, was diese für ein Innenmaß hat.

    Ansonsten ist das Teil echt cool.
     
  10. JJ

    JJ Hantelträger

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    Also ich hab jetzt zu Hause KH, LH, und ne SZ..Gewichte kommen bald..jetzt brüuchte ich noch ein paar Tipps von euch. Ich brauche jetzt noch iwie eine Hantelbank oder einfach nur eine normale gepolsterte Bank oder zu was würdet ihr mir raten? Mein Probelem oder Befürchtung ist, dass mir die LH mit den ganzen Gewichten runterfällt oder es auf meinen Brustkorb fällt, kann man sich dagegen irgendwie absichern oder was dagegen kaufen ???
    Oder was bräuchte ich noch ? Dann wollte ich von euch noch gerne einen Trainingspaln haben, mit dem man wirklich alles rausholt und das bestmögliche Ergebnis rausholt, der aber auch was abverlangt.

    Vielen,vielen Dank..
     
  11. #51 Hantelfix, 08.10.2006
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    Hi JJ,

    was ist denn mit der Hantelbank, die du weietr oben gepostet hast? Die ist doch sehr gut.

    Um Unfälle vorzubeugen kannst du dir "Unterstellböcke" aus dem Baumarkt holen.

    [​IMG]

    Diese können die Hantel abnehmen, wenn du sie nicht mehr hoch bekommst.

    Mit dem Plan müssen wir noch warten, bis du alles zusammen hast - bzw. mindestens die Hantelbank, denn sonst könntest du die Brust nicht trainieren. Und wenn du diese nicht trainieren kannst, dann darft du den Rücken auch nicht bearbeiten.
     
  12. JJ

    JJ Hantelträger

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    Danke, für das Gerät da oben müsste ich noch sparen, bis Weihnachten werde ich alles zusammen haben, bis dahin gehe ich noch ins Studio. Wie teuer ist sowas Hanelfix und gibt es das so feritg zu kaufen ???
     
  13. #53 Hantelfix, 08.10.2006
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    Ich habe fast das gleiche Teil. Kostet pro Stück etwa 15 EUR im guten Baumarkt.

    Achte aber darauf, dass es höhenverstellbar ist. Wichtig, mess dir vorher die Höhe aus di du brauchst.

    Ich nutze die Dinger als Notablagen beim Kniebeugen.
     
  14. #54 gasmeister, 08.10.2006
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    Wie hoch gehen die Teile einzustellen?
    Kann man die auch gleich als Kniebeugeständer benutzen?
     
  15. #55 Hantelfix, 08.10.2006
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    Ich glaube, es waren etwa 1,30m. Für Kniebeugen also zu flach, da man diese von oben anfängt um Spannung aufzubauen.
     
  16. JJ

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    das ist ja nicht zu teuer, welche Höhe brauch ich da genau, was meinst du mit Notablage, wie machst du das ??
     
  17. #57 Hantelfix, 08.10.2006
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    Wie du schon sagtest, ich brauche sie auch als Notablage, jedoch beim Kniebeugen. Die Teile sind genau auf der Höhe, bis wo ich runter gehe. Wenn ich es nicht mehr schaffe wieder hoch zu kommen, dann lege ich ich die Hantel einfach auf den Unterstellböcken ab. In einem Wohnhaus ist das besser, als das Gewicht einfach abzuwerfen. Beim Bankdrücken kann man das auch so machen, dann müssen die Teile so hoch sein, wie dein aufgepumter Brustkorp plus die Höhe der Hantelbank.
     
  18. JJ

    JJ Hantelträger

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    Ok wunderbar, danke
     
  19. JJ

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    Also das billigst Angebot bisher ist 171,6 € für 100 kg, 2*5,2*10,2*15,2*20
     
  20. #60 Anonymous, 12.10.2006
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