Heimtraining

Ja, ich habe es hinbekommen. Mein Oberkörper ist ja auch nicht so schwer.

Allerdings bekomme ich damit kaum einen Satz ohne Krämpfe im Beuger durch. Und diese Krämpfe sind sehr heftig.

 

Ich bin mir nicht ganz sicher baer auf dem Teil kann man nur Olympiahanteln benutzen oder? Das wäre dann gleich viel teuer.

Einfach mal die langhantel ausmessen, was diese für ein Innenmaß hat.

Ansonsten ist das Teil echt cool.

 

Hi JJ,

was ist denn mit der Hantelbank, die du weietr oben gepostet hast? Die ist doch sehr gut.

Um Unfälle vorzubeugen kannst du dir "Unterstellböcke" aus dem Baumarkt holen.



Diese können die Hantel abnehmen, wenn du sie nicht mehr hoch bekommst.

Mit dem Plan müssen wir noch warten, bis du alles zusammen hast - bzw. mindestens die Hantelbank, denn sonst könntest du die Brust nicht trainieren. Und wenn du diese nicht trainieren kannst, dann darft du den Rücken auch nicht bearbeiten.

 

Ich habe fast das gleiche Teil. Kostet pro Stück etwa 15 EUR im guten Baumarkt.

Achte aber darauf, dass es höhenverstellbar ist. Wichtig, mess dir vorher die Höhe aus di du brauchst.

Ich nutze die Dinger als Notablagen beim Kniebeugen.

 

Ich glaube, es waren etwa 1,30m. Für Kniebeugen also zu flach, da man diese von oben anfängt um Spannung aufzubauen.

 

Wie du schon sagtest, ich brauche sie auch als Notablage, jedoch beim Kniebeugen. Die Teile sind genau auf der Höhe, bis wo ich runter gehe. Wenn ich es nicht mehr schaffe wieder hoch zu kommen, dann lege ich ich die Hantel einfach auf den Unterstellböcken ab. In einem Wohnhaus ist das besser, als das Gewicht einfach abzuwerfen. Beim Bankdrücken kann man das auch so machen, dann müssen die Teile so hoch sein, wie dein aufgepumter Brustkorp plus die Höhe der Hantelbank.