Herzliches Hallo

Hallo Zusammen
Ich hab mich zwar schon mal vorgestellt, aber da einige leute mich nach meinem training gefragt haben welches ja ziemlich anderes ist wie das konventionelle hier
Also leider bindet mich der vertrag noch 1 jahr an Kieser ( ja ich weiß dass das gesundheits zeug ist ) deswegen nehm ich das dort praktizierte training als vorbereitung auf das richtige krafttraining so hat mans mir auf team andro emphfolen
Kieser bedeutet nur maschinen, ein satz, hohe gewichte, langsame ausführung 4-2-4, training nach zeit 90 sek.
Und nein ich kann daran nichts änderen sonst bekomm ich mächtig ärger mit den trainern ^^
Allgemeines zu mir ich bin noch 15 jahre werde aber demnächst 16 also bin ich bereits 17 wenn ich mit kieser fertig bin ^^
Ich achte auf meine Ernährung ohne einen wirklich festen EP einzuhalten
In dem jahr wo ich bereits bei Kieser bin hab ich ein wenig an muskelmasse gewonnen aber nichts nennenswertes ( bin aber bis november nicht wirklich regelmäßig gegangen und war die letzten 3 monate verletzt )
Meine Ziele:
Weiterbildung vor allem im bereich Ernährung
Derzeit Vorberetung ich 1 jahr wirkliches Training
Mit meinem TP werdet ihr nicht viel anfangen können da es Kieser eigene Maschinen sind ich hab mir aber schon alle nicht maschinellen übungen dies gibt geschnappt
TP:
Bauchrolle
Hyperextetion
Beinspreizen
Beinpresse
Lat zug hinterm rücken
Armkreuzen
Brustpresse
Military press an der maschine
Klimmzüge
Seitenheben

Das dient mir zur zeit als vorbereitungsplan
Mitte mai werd ich mit einer art defi anfangen es ist keine wirkliche defi weil ich dazu nicht massig genug bin nur möchte ich meinen kfa senken und mich dementsprechend strenger ernähren
Ich werde demnächst auch bilder posten damit mein derzeitiger Stand zu erkennen ist .
( die bilder sind leider mit ner Handy kamera aufgenommen zwar 8 megapixel aber so gut sind sie nicht ^^ auch das posen berherrsch ich nicht wirklich )