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Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Rizwan, 16.12.2008.

  1. Rizwan

    Rizwan Newbie

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    Hi

    ich bin 12 45Kg 145cm
    und tränire schon seit einen Monat
    könnt ihr mir sagen wie ich einen guten
    Körper kriege :-D
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 the-one-and-only, 16.12.2008
    the-one-and-only

    the-one-and-only Foren Held

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    Aufhören zu tainieren! das ist kein Spaß du bist 12!!!!

    Wie trainierst du denn? ich hoffe nicht mit Gewichten oder?
     
  4. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Ich rate dir auch vom Krafttraining völlig ab. Such dir lieber eine Mannschaftssportart, betreibe Leichtathletik, Rudern oder Schwimmen.

    Das ist genau das richtige für dein Alter.
     
  5. Rizwan

    Rizwan Newbie

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    Ich träinire nicht hat ich tränire 5 mal in der woche aber nur 10-20 min

    Ich hab ne rudermaschiene mach es auch manchmal

    ich tränire bauch,rücken,trizebs,bizebs,schulter
     
  6. #5 Finlaggan, 16.12.2008
    Finlaggan

    Finlaggan Handtuchhalter

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    soll das nen spamm sein ?????????
    das kann doch gar nich stimmen.................

    wenn dus erst meinst kleiner:
    mach das was man dir rät..............

    -nich unter 16 mit hanteln
    -lieber ausdauersport wenn auch nur zur vorbereitung auf hanteltraining
    -selbst wenn du nur 10-20 min trainierst is das nich gut


    es is mir egal was deine eltern sagen ich rate dir zu 10-kampf leichtatletik das mach einen super körper und mit 16 kannste dann mit hanteln anfangen besser kannst du nich in ein bodybuilderleben einsteigen


    an die anderen :
    wenn das kein spamm ist wirds nich helfen wenn man sagt
    "hör auf damit......."
    der wird sich sonst zerschinden und dannn lieber h
     
  7. Rizwan

    Rizwan Newbie

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    Danke

    danke sag mir bitte was ich träniren kann ohne Hantel
    ich möchte einen Körper wie deinen haben :-D
     
  8. #7 Finlaggan, 16.12.2008
    Finlaggan

    Finlaggan Handtuchhalter

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    ich sagte schon frag deine eltern ob sie dich beim leichtathletik anmelden können und dann machste 10-kampf dann musste nichmal hanteln schwingen um so auszusehen wie ich
     
  9. j9nnY

    j9nnY Handtuchhalter

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    Re: Danke

    wenn du nen körper wie finlaggan haben willste musste erstmal noch kräftig fruchtzwerge essen und wachsen^^ :D
    ne spaß...
    hab früher auch leichtathletik gemacht ist s beste was man machen kann! baut schön muskeln und kondition auf ;-)
     
  10. Zarak

    Zarak MP Kenner

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    BWE ohne Zusatzgewicht kannst du machen.

    3x die Woche ne halbe Stunde bei ordentlicher Ausführung kein Problem.
    (kannst zusätzlich ja noch andere Sportarten machen)

    Nur von irgendwelchen Leistungsgrenzen solltest du dich tunlichst fern halten, was Krafttraining angeht.
     
  11. #10 daniel90v, 17.12.2008
    daniel90v

    daniel90v Handtuchhalter

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    Also in dein Alter würde ich nur Liegestütz machen und laufen gehen .
     
  12. j9nnY

    j9nnY Handtuchhalter

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    na nur liegestütz ist ja auch blödsinn...
    wenn dann nen ordentlicher bwe plan/zirkel...
    aber nur liegestützen... wüsste net was das bringen soll?
     
  13. #12 M@xodus, 17.12.2008
    M@xodus

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    In dem Alter kann er doch alles machen was er will und was ihm Spaß macht, solang er bloß keine Gewichte anfasst.
     
  14. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  15. j9nnY

    j9nnY Handtuchhalter

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    haste auch wieder recht...
    in dem alter bin ich noch draußen rumgerannt und hab n ganzen tag fußball gespielt und leichtathletik gemacht :D
     
  16. #14 RundumEntspannt, 17.12.2008
    RundumEntspannt

    RundumEntspannt Hantelbankwärmer

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    fußball gespielt und leichtathletik gemacht...
    das ist der richtige satz ! Sport ist das Zauberwort. Ich würd mir einfach eine Sportart suchen Handball, Basketball sowas in der art halt da bleibt man fit und baut auch muskeln auf und das ganze mit spass und man lernt en haufen neuer Leute kennen
     
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