HIIT

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  1. #1 suicider, 17.07.2006
    suicider

    suicider Newbie

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    Ich hab mal auf ner Seite gelesen, dass HIIT das beste Cardiotraining ist, um Fett zu verbrennen.

    Man sollte dabei 6 Wochen Zyklen einhalten, bei denen man so trainiert:

    1. Woche: 3 mal 4 Minuten HIIT, 30 Sekunden Erholungsphase, 30 Sekunden Sprintphase
    in den nächsten 5 Wochen wird es jeweils um 1 Minute verlängert.

    Ist das richtig so? oder wie isses richtig.

    und wie kann ich am besten im aeroben Bereich bleiben, und wie krieg ich heraus was mein richtiger puls is? (ohne irgendwelche medizinischen apparate)
     
  2. #2 dnd, 17.07.2006
    dnd

    dnd Eisenbieger

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  3. #3 Anonymous, 18.07.2006
    Anonymous

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