Hile bei Trainingsplan

Diskutiere Hile bei Trainingsplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo, wollt euch mal meinen Trainingsplan zeigen. Ihr habt bestimmt Verbesserungsvorschläge. Bei der Reihenfolge bin ich mir unsicher. 3...

  1. #1 rock n rolla, 02.09.2009
    rock n rolla

    rock n rolla Newbie

    Dabei seit:
    26.08.2009
    Beiträge:
    9
    Zustimmungen:
    0
    Hallo,
    wollt euch mal meinen Trainingsplan zeigen. Ihr habt bestimmt Verbesserungsvorschläge. Bei der Reihenfolge bin ich mir unsicher.


    3 Sätze – Latziehen in den Nacken – 12 Wiederholungen
    3 Sätze – Latziehen zur Brust – 12 Wiederholungen
    3 Sätze – Butterfly Arm Curl ziehen – 12 Wiederholungen
    3 Sätze – Butterfly Arm Curl drücken – 12 Wiederholungen
    3 Sätze – Bankdrücken – 12 Wiederholungen
    3 Sätze – Brustpresse – 12 Wiederholungen
    3 Sätze – Hammercurls – 12 Wiederholungen
    3 Sätze – Trizepsmaschine – 12 Wiederholungen
    3 Sätze – Beinbeuger – 12 Wiederholungen
    3 Sätze – Beinpresse – 12 Wiederholungen
    3 Sätze – Crunch – 15 Wiederholungen
    3 Sätze – Bauchpresse – 12 Wiederholungen


    Das ganze 3x pro Woche
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 Butters, 02.09.2009
    Butters

    Butters Eisenbieger

    Dabei seit:
    03.08.2009
    Beiträge:
    682
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Berlin
    warum nimmste nich sonen vorgeschlagenen 3er split?
     
  4. #3 rock n rolla, 02.09.2009
    rock n rolla

    rock n rolla Newbie

    Dabei seit:
    26.08.2009
    Beiträge:
    9
    Zustimmungen:
    0
    ich wollt erstmal so trainieren paar monate und dann auf nen 3er split umsteigen, oder kann man gleich von anfang an ein split machen ?
     
  5. #4 Butters, 02.09.2009
    Butters

    Butters Eisenbieger

    Dabei seit:
    03.08.2009
    Beiträge:
    682
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Berlin
    wenn du vorher schon gk-training gemacht hast denk ich schon :)
    aber warte mal lieber ab was die experten zu sagen haben :D
     
  6. #5 rock n rolla, 02.09.2009
    rock n rolla

    rock n rolla Newbie

    Dabei seit:
    26.08.2009
    Beiträge:
    9
    Zustimmungen:
    0
    ja aber split is im moment eh nicht drin, kann nicht alle beinübungen machen, da ich erst vor 2 monaten am sprunggelenk operiert wurde und im aufbau bei der krankengym. mache.
     
Thema:

Hile bei Trainingsplan

Die Seite wird geladen...

Hile bei Trainingsplan - Ähnliche Themen

  1. VERZWEIFLUNG erster Plan BRAUCHE HILE!!

    VERZWEIFLUNG erster Plan BRAUCHE HILE!!: Hey. :-) Habe eben meinen ersten EP zusammengestellt. Zu meinen Daten: 17 Jahre - Schüler - männlich - trainiere erst seit 2 Monaten -...
  2. Ergänzungsnahrungen und Trainingsplan

    Ergänzungsnahrungen und Trainingsplan: Hallo zusammen. Ich (m 16, 1.70 & 58kg) habe vor, 3 - 4 mal pro Woche zu trainieren, und wollte euch mal einige Sachen fragen, da ich zuvor noch...
  3. Brauche Hilfe bei der Erstellung eines Trainingsplans für Zuhause

    Brauche Hilfe bei der Erstellung eines Trainingsplans für Zuhause: Hey Leute, ich bin der neue Anfänger hier, 25 Jahre alt, 1,93 Groß & 78 KG (eher der Ektomorph-Typ). Ich habe mir Kurzhanteln und ne SZ-Stange...
  4. Trainingsplan Hochzeit

    Trainingsplan Hochzeit: Hallo, ich möchte für die Hochzeit (und darüber hinaus) möglichst sportlich aussehen. Ich vermute, das sind zum einen Übungen, die sehr viel...
  5. Anfänger-Trainingsplan so in Ordnung? Tipps?

    Anfänger-Trainingsplan so in Ordnung? Tipps?: Hallo, ich habe zwar schonmal ein paar Jahre Krafttraining betrieben, damals aber ohne richtigen "Plan", eher just for fun und ohne große Ziele....