Hile bei Trainingsplan

Diskutiere Hile bei Trainingsplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo, wollt euch mal meinen Trainingsplan zeigen. Ihr habt bestimmt Verbesserungsvorschläge. Bei der Reihenfolge bin ich mir unsicher. 3...

  1. #1 rock n rolla, 02.09.2009
    rock n rolla

    rock n rolla Newbie

    Dabei seit:
    26.08.2009
    Beiträge:
    9
    Zustimmungen:
    0
    Hallo,
    wollt euch mal meinen Trainingsplan zeigen. Ihr habt bestimmt Verbesserungsvorschläge. Bei der Reihenfolge bin ich mir unsicher.


    3 Sätze – Latziehen in den Nacken – 12 Wiederholungen
    3 Sätze – Latziehen zur Brust – 12 Wiederholungen
    3 Sätze – Butterfly Arm Curl ziehen – 12 Wiederholungen
    3 Sätze – Butterfly Arm Curl drücken – 12 Wiederholungen
    3 Sätze – Bankdrücken – 12 Wiederholungen
    3 Sätze – Brustpresse – 12 Wiederholungen
    3 Sätze – Hammercurls – 12 Wiederholungen
    3 Sätze – Trizepsmaschine – 12 Wiederholungen
    3 Sätze – Beinbeuger – 12 Wiederholungen
    3 Sätze – Beinpresse – 12 Wiederholungen
    3 Sätze – Crunch – 15 Wiederholungen
    3 Sätze – Bauchpresse – 12 Wiederholungen


    Das ganze 3x pro Woche
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. #2 Butters, 02.09.2009
    Butters

    Butters Eisenbieger

    Dabei seit:
    03.08.2009
    Beiträge:
    682
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Berlin
    warum nimmste nich sonen vorgeschlagenen 3er split?
     
  4. #3 rock n rolla, 02.09.2009
    rock n rolla

    rock n rolla Newbie

    Dabei seit:
    26.08.2009
    Beiträge:
    9
    Zustimmungen:
    0
    ich wollt erstmal so trainieren paar monate und dann auf nen 3er split umsteigen, oder kann man gleich von anfang an ein split machen ?
     
  5. #4 Butters, 02.09.2009
    Butters

    Butters Eisenbieger

    Dabei seit:
    03.08.2009
    Beiträge:
    682
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Berlin
    wenn du vorher schon gk-training gemacht hast denk ich schon :)
    aber warte mal lieber ab was die experten zu sagen haben :D
     
  6. #5 rock n rolla, 02.09.2009
    rock n rolla

    rock n rolla Newbie

    Dabei seit:
    26.08.2009
    Beiträge:
    9
    Zustimmungen:
    0
    ja aber split is im moment eh nicht drin, kann nicht alle beinübungen machen, da ich erst vor 2 monaten am sprunggelenk operiert wurde und im aufbau bei der krankengym. mache.
     
Thema:

Hile bei Trainingsplan

Die Seite wird geladen...

Hile bei Trainingsplan - Ähnliche Themen

  1. VERZWEIFLUNG erster Plan BRAUCHE HILE!!

    VERZWEIFLUNG erster Plan BRAUCHE HILE!!: Hey. :-) Habe eben meinen ersten EP zusammengestellt. Zu meinen Daten: 17 Jahre - Schüler - männlich - trainiere erst seit 2 Monaten -...
  2. Anfänger sucht Hilfe bei Trainingsplan

    Anfänger sucht Hilfe bei Trainingsplan: Hallo, ich bin Anfänger auf dem Gebiet und wollte fragen, ob mir jemand helfen kann, einen ungefähren Trainingsplan zu erstellen (oder gerne auch...
  3. Trainingsplan aus dem Internet für blutige Anfänger

    Trainingsplan aus dem Internet für blutige Anfänger: Servus Leute, hab diese Woche angefangen mal etwas Fitnesstraining zu machen um mich etwas fitter zu halten. Hab seit 2 Jahren gar keinen Sport...
  4. App/Programm für Trainingsplan und -fortschritt

    App/Programm für Trainingsplan und -fortschritt: Servus Leute, bin neu in diesem ganzen Fitnesstraining-Segment. Wollte mal fragen ob jemand eine Empfehlung hat für eine App oder ein Programm in...
  5. Einen richtigen Trainingsplan finden!?

    Einen richtigen Trainingsplan finden!?: Servus Leute! Ich wollte "wieder" mit dem trainieren anfangen.. doch ich habe keine Ahnung wie ich mir einen optimalen Trainingsplan erstellen...