Hilfe bei BWE Übungen

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von fußballer123, 04.05.2009.

  1. #1 fußballer123, 04.05.2009
    fußballer123

    fußballer123 Newbie

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    hey leute
    wo finde ich eine genaue übungserklärung der BWE übungen aus dem lexikon:
    20 Liegestütze zur Brust
    20 Crunshes
    10 Klimmzüge
    20 Hockstrecksprünge
    20 Adlerschwünge
    20 gerade Crunshes mit angehobenen Beinen
    20 Arnold Dips
    20 Ausfallschrittsprünge

    Mir wurde auch schon oft gesagt dass ich die Übungserklärung auf dieser seite finden würde: www.fitness-xl.de

    Dann wurde mir gesagt ich finde sie unter übungslehre, doch dort finde ich nur: bauch, arme....
    und wenn ich da drauf klicke finde ich nur übungen mit gewichten aber nicht die BWE übungen

    Also: ich hätte gerne dass ihr mir einen link schickt, wo alle übungen erklärt sind
    ich bedanke mich bei euch schon im vorhinein
    mfg
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 kaNe1337, 05.05.2009
    kaNe1337

    kaNe1337 Hantelbankwärmer

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    also... wen du dich auf http://www.hantelfix.de/uebungslehre.html bzw http://www.fitness-xl.de/uebungslehre.html mal ein wenig umschaust, dann findest du auf jeden Fall die Erklärungen zu allen Übungen! Naja...

    Also hier haste mal die Bildchen, der Link darunter geht zur Erklärung!

    Liegestütze zur Brust: Sollten sich von selbst Erklären!

    Crunches:
    [​IMG]

    http://www.fitness-xl.de/uebung.html?id=147&back=uebungen_bauch

    Klimmzüge:
    [​IMG]
    http://www.fitness-xl.de/uebung.html?id=234&back=uebungen_ruecken

    Hock-Streck-Sprünge:
    [​IMG]

    http://www.fitness-xl.de/uebung.html?id=278&back=uebungen_beine

    Adlerschwünge:
    1)
    [​IMG]

    2)
    [​IMG]

    http://www.fitness-xl.de/uebung.html?id=243&back=uebungen_ruecken

    gerade Crunshes mit angehobenen Beinen:
    [​IMG]

    http://www.fitness-xl.de/uebung.html?id=146&back=uebungen_bauch

    Arnold Dips:
    [​IMG]

    http://www.fitness-xl.de/uebung.html?id=24&back=uebungen_brust

    Ausfallschritte:
    [​IMG]
    (Für dich natürlich ohne LH auf der Schulter :wink: )

    http://www.fitness-xl.de/uebung.html?id=270&back=uebungen_beine

    Sooo... das dürfte dir denke ich weiterhelfen! Viel Spaß beim trainieren!

    LG kaNe
     
  4. moins

    moins Eisenbieger

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    Nur sinds bei dir halt Ausfallschrittsprünge, das heißt Ausfallschritt, du springst aus der Position, wechselst in der Luft die Beine, und landest halt wieder im Ausfallschritt (aber jetzt anderer Fuß vorne) am Boden.

    EDIT: Das könnte eigentlich so wieder ins Lexikon...
     
  5. #4 fußballer123, 05.05.2009
    fußballer123

    fußballer123 Newbie

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  6. Sebi!

    Sebi! Newbie

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    Ah genau die Bilder hab ich auch gesucht da hat man mal alle zusammen!

    DANKE
     
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