Hilfe bei der Ernährung

Diskutiere Hilfe bei der Ernährung im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo, ich bin 17 Jahre alt , bin 1,79m groß und wiege um die 70 kg. Ich bin nicht dick und habe eigentlich eine gute Figur aber möchte gerne ein...

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  1. #1 Drivt, 15.01.2014
    Drivt

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    Hallo,
    ich bin 17 Jahre alt , bin 1,79m groß und wiege um die 70 kg. Ich bin nicht dick und habe eigentlich eine gute Figur aber möchte gerne ein wenig von dem Fett noch wegbekommen und Muskeln aufbauen. Bin seit kurzer Zeit in einem Fitnessstudio und trainiere dort immoment jeden zweiten Tag.

    Kann mir hier einer helfen mit einem Ernährungsplan welcher mir hilft mein Ziel zu erreichen ? Neben dem abnehmen ist mir auch noch wichtig das ich mich ausgewogen Ernähre ( habe ich bis jetzt nicht getan und will dies umstellen) .

    Vielen Dank schon einmal im Vorraus :)
     
  2. #2 Colin, 16.01.2014
    Colin

    Colin V.I.P.

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    Hi,

    was trainierst du momentan? BWE oder Studio?
    Was isst du pro Tag, Gesamtkalorien? Und wie hoch ist dein KFA? Klingt nicht so, als müsstest du noch abnehmen.

    Mit den Infos lässt sich ne Antwort schreiben. :-)

    Viele Grüße
     
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