Hilfe bei meiner Creatin Kur

Diskutiere Hilfe bei meiner Creatin Kur im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hi, Ich bin 31>1,73cm>63kg und wollte es jetzt mal mit einer Creatin Kur versuchen. traniere schon etwa 2 jahre auf masse und bin absoluter...

  1. #1 Thor_2006, 18.10.2006
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    hi,

    Ich bin 31>1,73cm>63kg und wollte es jetzt mal mit einer Creatin Kur versuchen. traniere schon etwa 2 jahre auf masse und bin absoluter hard gainer.

    meine frage wäre wie kann ich am besten creatin einnehmen, wie lange wie oft für ein gutes ergebnis gehe 4 mal min die woche tranieren ( Splitplan)

    Ich habe die all stars creatin kapseln habe allerdings ein verdaungsproblem mit kapseln kann man die auch in 200ml wasser oder saft auflösen??

    Über den einen oder anderen Tip wäre ich sehr dankbar..

    Grüße @ Thor[/b]
     
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  3. #2 Hantelfix, 18.10.2006
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    Oh, da hatten Hantelfix und ich die selbe Idee zur selben Zeit :mrgreen:
     
  6. #5 Hantelfix, 18.10.2006
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    2 Doofe, ein Gedanke.

    Das mit dem Auflösen, soweit es sich auflösen lässt, müsste doch gehen oder? Ist ja im Prinzip nichts anderes als wenn man es schluckt und was dazu trinkt.

    Was meinen die anderen?
     
  7. #6 Thor_2006, 18.10.2006
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    Hi,

    erstmal danke für eure hilfe,

    ich denke auch das man die auflösen kann ist doch eigentlich nichts anderes als schlucken, als pulver ist das glaub ich auch billiger wenn ich richtig gesehen habe.

    kann aber auch gut sein das die inhaltsstoffe erst im magen frei gesetzt werden sollen und es vieleicht nicht mehr so effektiv ist,aber was wäre dann mit den pulver

    Fragen über Fragen

    gruß @ thor
     
  8. Big B

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    Würde dir zustimmen, solange es sich um normales Monohydrat ohne Transportmatrix handelt (was bei dem AllStars Creatin der Fall ist).
     
  9. #8 Anonymous, 18.10.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Das Auflösen dauert bei den Kapseln sehr lange was den Verzetzungsprozess zu Creatinin beschleunigt und das Creatin Nutzlos macht.
     
  10. Big B

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    Bei Creatin Monohydrat wie deinem erfüllt die Kapsel keine andere Funktion, als das Dosieren des Creatins zu vereinfachen.

    Es handelt sich um eine normale Gelantine-Kapsel, die keinen Einfluß auf die Effektivität des Creatins hat.
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  12. Big B

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    Man kann die Kapsel doch einfach aufmachen und das Creatin in Wasser verrühren.

    Bei Tabletten würde ich dir ja zustimmen, aber Kapseln sollten meiner Meinung nach ohne Probleme aufzulösen sein.
     
  13. #11 Anonymous, 18.10.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Stimmt...da hast Du wohl wahr! ;-)
     
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