Hilfe Für Traningsplan

Diskutiere Hilfe Für Traningsplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hey.. Könntet ihr mir vllt. ein traningsplan sagen dass mir helfen könnte. Ich würde gerne arme,bauch,und geziehlt meine brust trainieren...

  1. #1 Ömer_2006, 16.06.2008
    Ömer_2006

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    Hey..

    Könntet ihr mir vllt. ein traningsplan sagen dass mir helfen könnte.

    Ich würde gerne arme,bauch,und geziehlt meine brust trainieren damit sie schön durschtrainiert aussieht =)...

    danke im voraus
     
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  3. amano

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  4. #3 Hantelfix, 16.06.2008
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    Genau.

    Abgesehen davon muss der ganze Körper trainiert werden.
     
  5. #4 Ömer_2006, 16.06.2008
    Ömer_2006

    Ömer_2006 Newbie

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    ok habe profil aktualisiert...bitte um Hilfe
     
  6. Andy82

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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  8. #6 Ömer_2006, 22.06.2008
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    danke für eure Hilfe...ich würde aber auch gerne andere muskel tranieren ausser nur Bauch (wie beim dem traningsplan davor)
     
  9. Batze

    Batze Foren Held

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    What? :lach:

    Seit wann trainieren Liegestützen, Arnold Dips, Klimmzüge, Adlerschwünge und Ausfallschrittsprünge den Bauch? Das ist ein sehr guter Anfänger-Ganzkörpertrainingsplan ;)

    MfG Micha
     
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