HILFE!!!mein fett muss weg!!!welches mittel hilft schnell???

Diskutiere HILFE!!!mein fett muss weg!!!welches mittel hilft schnell??? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; gibts gute tabletten oder ähnliches?

  1. zoe

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    gibts gute tabletten oder ähnliches?
     
  2. amano

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    nö, nur gute ernährungspläne.
     
  3. #3 FreakLikeMe, 05.05.2009
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    ich kenn da echt ein mittel,hilft dir voooll schnell

    gute ernährung und sport!!!
     
  4. #4 BudBundy, 05.05.2009
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    Was dir schnell hilft, schadet dir mindestens auch genauso schnell...entweder gleich an andrer Stelle oder eben etwas später an der gleichen Stelle wo es half.

    Wie die andren schon sagten, ein vernünftiges Ernährungskonzept und regelmässige Bewegung...das hilft garantiert ohne Nebenwirkungen.
     
  5. #5 VipStar, 05.05.2009
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    Ja das kenn ich und ist nur zum weiter empfehlen :-D
     
  6. moins

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    Da gibt es jedes Jahr Todesfälle weil Leute glauben dass sie mit Tabletten abnehmen können...

    Ich sag nur:

    Jeden Morgen nach dem Aufstehen und Wasser + Kaffee (wenn dann schwarz und ohne Zucker) trinken 30 Minuten leichtes Ausdauertraining

    Und am Nachmittag/Abend Kraft oder Ausdauertraining.

    Aber das Allerwichtigste ist natürlich die Ernährung :-)
     
  7. zoe

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    naja!!! ich fürchte ihr habt recht...ihr kennt das ja,frauen wollen immer alles sofort :-D

    dann werde ich mich mal weiterhin besser ernähren und dann wirds wohl klappen...
     
  8. #8 FreakLikeMe, 06.05.2009
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    naja so einfach gehts ja nicht;-)
    zeig uns doch mal deinen ernährungsplan..machst du i-welche sportliche aktivitäten?
     
  9. zoe

    zoe Newbie

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    naja,nen richtigen ernährungsplan hab ich gar nicht.esse aber viel obst und versuche meistens auf die fettigen sachen zu verzichten.
    arbeite in einem männerberuf.ist körperlich verdammt anstrengend.könnte man schon fast als sport bezeichnen. :smash:
    wenn ich dann feierabend habe bleibt meisstens nur noch zeit um zu joggen..

    vielleicht hat ja jemand lust mir einen ernährungsplan zu erstellen...hab da nicht so viel ahnung von.

    bin 1.69m groß und wiege 58kg
     
  10. -Tux-

    -Tux- Hantelträger

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    Wo gibts den da was zum abnehmen? :confused:

    Naja ich würd dir raten lieber bischen weniger auf das Fett in den Speisen zu achten sondern mehr auf Zucker bzw KH. Bischen weniger Obst und dafür gemüse wär auch noch ne möglichkeit paar kcal zu sparen.
     
  11. #11 BudBundy, 07.05.2009
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    BudBundy Hantelträger

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    Frauen haben einfach andre Massstäbe. :)

    Jo, hilfreich wäre es bestimmte Kohlehydrate einzuschränken.
    -Statt Weissmehl nur Vollkorn
    -Obst immer allein, nie als abschliessenden Nachtisch
    -Zucker komplett meiden
    -Beilagen einschränken zugunsten von anständigem Fleisch und Gemüse (anstatt weniger Fleisch und mehr Beilage!)
    -Abends eiweissreich und kohlehydratarm...
     
  12. zoe

    zoe Newbie

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    okay.ich werds mal versuchen.such mir einfach mal die lebensmittel raus, die sehr wenig kohlenhydrate haben und dann rein damit...
    danke für eure infos!!!!
     
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