!HILFE! Schwierigkeiten beim zunehmen

Diskutiere !HILFE! Schwierigkeiten beim zunehmen im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo Leute! Ich halte mich kurz. Ich bin 17 Jahre alt, 191cm groß und wiege nur 73 kg... Ich trainiere jetzt seit circa 2 Jahren. Die Techniken...

  1. keiji

    keiji Newbie

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    Hallo Leute!
    Ich halte mich kurz.
    Ich bin 17 Jahre alt, 191cm groß und wiege nur 73 kg...
    Ich trainiere jetzt seit circa 2 Jahren. Die Techniken Beim Krafttraining habe ich drauf. Mir fällt es aber extrem schwer zuzunehmen obwohl ich im Training alles, wirklich alles gebe. Ich versuche mich auch immer zu steigern aber wenn ich nicht zunehme ist das schwer.
    Habt ihr vielleicht ein paar Tipps für mich? Wäre echt sehr nett!
    MfG Keiji
     
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  3. amano

    amano Alter Admin
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    wie sieht deine ernährung aus? wenn das nicht einigermassen stimmig ist kannst du beim training explodieren und nimmst trotzdem kaum an gewicht zu.
     
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  4. #3 Fitterfit, 25.08.2016
    Fitterfit

    Fitterfit Foren Held

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  5. f4me

    f4me Natural doesn't mean weak
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    Bankdrücken (in kg):
    130
    Wie Amano schon schrieb liegt der fehler zu 99 Prozent bei der Ernährung. Hast du mal deinen Gesamtkalorienbedarf ausgerechnet und dann mal geloggt was du so isst und beides miteinander verglichen? Hier wirst du garantiert den Fehler finden
     
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  6. #5 keiji, 30.08.2016
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 31.08.2016
    keiji

    keiji Newbie

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    Danke für die Tipps!!!
    Für all die die das gleiche Problem wie ich haben...habe hier eine Seite gefunden.
    Die bieten hier ein kostenloses eBook an. Die Tipps scheinen mir echt gut zu sein.
    - Link gelöscht / Forenregeln beachten! - heißt die Seite glaube ich.
     
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