Hilfe um einen vernünftigen Trainingsplan!!!!!

Hey,

Am besten sind für dich die Bodyweightexercieses.

20 Liegestütze zur Brust
20 Crunshes
10 Klimmzüge
20 Hockstrecksprünge
20 Adlerschwünge
20 gerade Crunshes mit angehobenen Beinen
20 Arnold Dips
20 Ausfallschrittsprünge

Falls du Fragen zur Ausführung der Einzelnen Übungen hast, kannst du mal auf www.fitness-xl.de nachschauen.

Gruß KeyKey

 

Exakt. Als Vorbereitung für die Bundeswehr würde ich auch ein bisschen auf Kondition achten.

 

Re: Danke ihr seit hamma

Gute Produkte sind Magerquark, Hüttenkäse, Tuhnfisch, Geflügel, mageres Rindfleisch, Naturreis, Vollkornnudeln, Kartoffeln, Gemüse, Haferflocken...

Schau dir mal diesen Thread an.

 

Mach die Übungen an drei Tagen in der Woche ( z.B Montag, Mittwoch, Freitag ) immer drei Durchgänge.

Dazwischen immer ien Tag pause.
Kannst joggen gehn wenn du willst, aber nicht übertreiben einfach lockeres joggen im Wald, da die Muskeln ja regeneration brauchen um zu wachsen

 

Gern geschehen.

Wohin gehst du denn zur der Bundeswehr?

 

Kein ding, dafür sind wa da

 

Och nöö, net noch so einer mit rosa Litzen

Ich war beim 12. PzGrenBtl und in der Stammkompanie Infanterieschule Hammelburg PzGrenLzg und Unteroffiziersausbildung. Aber ich hab nach 9 Monaten den Abflug gemacht. Hatte mir aber auch überlegt, beim Bund zu bleiben.

 

Hab da mal ne Frage: Und zwar hab auch vor zum Bund zugehn, aber mien Dad meinte das die mich gar nich nehmen weil ich Allergien hab stimmt das ?

 

Stimmt nicht ganz. Kommt auf die Allergie an. Ich hab auch Allergien (Nickelallergie und ne leichte Sonnenallergie), mich hätten sie mit Handkuss genommen. Allerdings nicht in der normalen Truppe sondern im Stab.

 

Ja ich hab Hausstaub, Milben Pollen usw. aber dürfte doch eig kein Problem sein oder ? Weil die da ja eh sehr au Ordentlich- und Sauberkeit achten oder ?

 

Naja, es wird jeden Tag die Stube saubergemacht, zumindest in der Grundausbildung, danach kommst es auf drauf an, was du machst. Während meiner Zeit im PzGren-Lehrzug war genauso jeden Tag Stubenkontrolle, als ich im Stabsdienst war, hat kein Dienstgrad mehr meine Bude gesehen, da ham wir gemacht, was wir wollten.

 

hm... dann mal schauen was sich ergibt ^^

 

Re: Panzer Hurra

Sag das mal nem Gebirgsjäger, Fallschirmjäger oder auch nem Panzergrenadier. Die erzählen dir was anderes.