Hilfe

Diskutiere Hilfe im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hallo ! kann mir jemand paar gute tipps geben!Um gut Körperfett+Körpergewicht zu reduzieren! Daten von Mir: 1,64 Gross...

  1. #1 Anonymous, 20.07.2005
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Hallo !
    kann mir jemand paar gute tipps geben!Um gut Körperfett+Körpergewicht zu reduzieren!
    Daten von Mir: 1,64 Gross
    63Kilo
    30,7% Körperfett/18,8Kg ,30J
    Kann mir allerdings momentan kein Fitnessstudio leisten :angry:
    Aber habe ein Crosstrainer :mrgreen:
    Ich habe bis jetzt kaum Sport gemacht :oops:
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. Crypto

    Crypto Site Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    18.03.2001
    Beiträge:
    2.143
    Zustimmungen:
    2
    Ort:
    Berlin
    Größe (in cm):
    185
    Gewicht (in kg):
    78
    Trainingsbeginn:
    1997
    Kniebeuge (in kg):
    125
    Kreuzheben (in kg):
    160
    Bankdrücken (in kg):
    118
    Huch, Gäste dürfen hier eigentlich gar nicht schreiben. Hab glatt vergessen, das für dieses Unterforum hier einzustellen.... Na egal.

    Dein Körperfettanteil erscheint mir bei Deinem Gewicht äußerst unrealistisch. Womit hast Du den gemessen?

    Wenn Du abnehmen willst, brauchst Du ein Kaloriendefizit. Das erreichst Du mit einer ausgewogenen Ernährung in Verbindung mit Cardio-Training. Guck Dir mal die Trainingspläne im Service-Bereich vom Shop an.
     
  4. #3 schlaffi, 24.07.2005
    schlaffi

    schlaffi Hantelbankwärmer

    Dabei seit:
    03.07.2005
    Beiträge:
    75
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Hamburg
    Um abzunehmen musst du einfach 3x die Woche für ca. ne halbe Stunde Joggen gehen und jeden 2. abend ein paar sit ups machen.

    Und wie bereits erwähnt wurde, die Ernährung.
     
Thema:

Hilfe

Die Seite wird geladen...

Hilfe - Ähnliche Themen

  1. Massephase Hilfe!

    Massephase Hilfe!: Hey ich bin neu hier und hab eine Frage. Ich gehe memontan auf Masse weil ich doch sehr dünn bin aber ich schaffe es nicht viel zu essen....
  2. Einsteiger braucht Hilfe

    Einsteiger braucht Hilfe: Hallo liebe Gemeinschaft, Ich würde gerne wissen was ihr davon haltet. Es gibt ein sogenannten 30min pro Tag Trainingsplan macht es als Einsteiger...
  3. Vorstellung und Hilfe eines Interressierten.)

    Vorstellung und Hilfe eines Interressierten.): Hallo,seit langer zeit habe ich mich dazu durchgerungen auchmal wieder hier aktiv zu werden :) ich trainiere momentan mit weiterhin grosser...
  4. Hilfe beim Trainingsplan

    Hilfe beim Trainingsplan: Hey Leute, also ich brauche eure Hilfe, ich versuche es so kurz wie möglich zuhalten Ich 20 Jahre, 82kg 190cm. Da ich extrem abgenommen habe ist...
  5. Will abnehmen und brauche hilfe

    Will abnehmen und brauche hilfe: hi wollte mir mal ein paar infos zu einem trainingsplan hier von den profis holen! erstmal zu mir: mein name ist marco, bin 26 jahre alt, habe...