hilfe

Diskutiere hilfe im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; weiss net ob der treat hier richtig ist... alsohabe folgendes problem. bin 183cm gross,wiege aber nur ca 62kg. gibt es eine möglichkeit,mehr...

  1. #1 skooter84, 13.03.2009
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    weiss net ob der treat hier richtig ist...
    alsohabe folgendes problem.
    bin 183cm gross,wiege aber nur ca 62kg.
    gibt es eine möglichkeit,mehr masse aufzubauen?nahrungsergänzung etc?
    denn durch essen kann ich erblich bedingt nicht zunehmen...
    lieben gruss,rene :anbeten:
     
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  3. #2 andy2000, 13.03.2009
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    Ja, ich kann dir helfen die gibt es. Oben in der Leiste zwischen Galrie und "Logout" ist ein Button auf dem steht "Suchen". Hast du ein Glück dass ich hier bin :)
    Wenn du durch essen nicht zunehmen kannst , kannst dus auch durch Nahrungsergänzungen nicht weil die dem Essen entsprechen nur je nachdem was du benutzt in konzentrierterer Form. Wie bist du gewachsen, wenn du nicht zunehmen kannst?
     
  4. #3 skooter84, 13.03.2009
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    na gewachsen bin ich normal...
    aber ich esse fast ohne pause und nehme kein gramm zu...
     
  5. #4 machodijai, 13.03.2009
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    Was genau isst du denn so ca. am Tag alles?
     
  6. #5 Schueffe, 13.03.2009
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    Das hört man so oft.. und die Resultat is dann meistens, dass der jenige folgendes am Tag isst:

    3-4 Brote morgens... nen normales Mittagsessen... Abends nochma nen paar Brote.. zwischendurch nen paar Äpfel und Süßigkeiten u.ä.

    Viele normale "dünne" Menschen essen auch teilweise so brutal wenig, dass sie allgemein muskulär scho relativ schwach sind und sich teilweise sicher auch der Stoffwechsel nach unten geregelt hat.
    Wenn ich gucke wie meine ganzen "dünnen" Freunde essen... das würd ich nich aushalten. Da würd ich in den ersten Tagen anfangen ständig zu frieren, launisch zu werden, beißenden Hunger haben, Schwindel, Übelkeit und spätestens nach einer Woche verhungert sein(bissel übertrieben ;) )...

    Die meisten Leute haben nich die geringste Vorstellung davon was "viel" wirklich bedeutet... besonders als Sportler.
     
  7. #6 andy2000, 13.03.2009
    andy2000

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    Ja als ich m eine Ernährung umgestellt ab hab ich auch egdacht, was 3500 Kalorien :bash: Das ist mehr als man denkt was man wirklich so braucht :mrgreen: grade wenn man dann auch noch zunehmen will xD
     
  8. #7 skooter84, 13.03.2009
    skooter84

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    also ich esse wie gesagt alles was mir vor augen kommt...egal ob brot oder big mäc....
     
  9. #8 Schueffe, 13.03.2009
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    Dann schreib doch ma auf was du am Tag isst...
    Es gibt keinen Zaubertrick zum Zunehmen... aber ein paar Grundsätze...
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. #9 machodijai, 13.03.2009
    machodijai

    machodijai Eisenbieger

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    Im Klartext also morgens eine Scheibe Brot, 7 Stunden später dicker BigMac und abends nochmal eine kleine Pizza.. zwischendurch dann noch Cola/Fanta/Sprite ?!?? ;D
     
  12. #10 the-one-and-only, 13.03.2009
    the-one-and-only

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    Es gibt ein Nahrungsmittel das sich Haferflocken nennt. Täglich 200-300g und dur wirst sicherlich zunehmen. Diese solltest du dir zusätzlich zum vorhandenen Ernährungsplan einmontieren.

    Gruß
     
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