Hilfe????

Diskutiere Hilfe???? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo ich habe eine frage..Ich binn 33 jahre alt 180cm gross und wiege 76 kg.Ich damals mit 26jahren mal 2 jahre traniert und wieder...

  1. #1 streetfighter, 07.10.2009
    streetfighter

    streetfighter Newbie

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    Hallo ich habe eine frage..Ich binn 33 jahre alt 180cm gross und wiege 76 kg.Ich damals mit 26jahren mal 2 jahre traniert und wieder aufgehört.Jetzt will ich wieder anfangen zu trainieren.Mein problem ist das ich in letzter Zeit durch viel stress abgenommen.Und zwar von 92kg aug 76kg.Meine frage was für mittel könnte ich nehmen das ich wieder auf mein gewicht komme.Mit mittel meine ich produkte die mann hier kaufen kann.Würde mich über eure antworten freuen..
    Danke
     
  2. tylor

    tylor Handtuchhalter

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    Eine Gewichtszunahme erreichst du nicht durch irgendwelche ,,Mittelchen,,.


    Da heist es einfach nur Essen, und zwar bis zum Limit, am besten nur Gesunde Dinge wie Putenschnitzel, Nüsse, Maquerquark, ab und zu kannst du ( sofern du auf Masse bist ) auch mal zum Mcdonalds gehen oder so. Oder kauf dir ein Weight Gainer. Hier gibts ne Menge threads über die Leute die die gleichen Probleme wie du haben. Ich hatte dieses Gewichtsproblem auch schon, habs dann durch das eben genannte von 65 auf mittlerweile knapp 82 gebracht. Ist zwar nicht so viel, aber ich bin auch erst 16.

    Du schaffst das.

    Gruss
     
  3. amano

    amano Senior Admin
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    das wichtigste wäre erstmal eine ausgewogene ernährung mit 5-6 mahlzeiten am tag. als ergänzung könntest du dir ein wheyprotein für nach dem training aus dem shop hier holen.
     
  4. #4 streetfighter, 07.10.2009
    streetfighter

    streetfighter Newbie

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    Danke für die Antworten.
     
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