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Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von bigboy, 14.04.2007.

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  1. bigboy

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    Hi Leute ich wollte euch mal bitte mir einen geeigneten Trainingsplan zu entwerfen.(Ganzkörper) Meine Ausrüstung ist nicht besonders gut sie besteht aus 2 KH a 10 kg und einer SZ curlstange mit 20 kg. Ich bin 16 jahre 1.68 m großß und wiege 66 kg : Danke im vorraus
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 gasmeister, 14.04.2007
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    Kreuzheben (in kg):
    240
    Bankdrücken (in kg):
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  4. #3 Hantelfix, 14.04.2007
    Hantelfix

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