HILFE

Diskutiere HILFE im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo zusamm, ich habe eine frage an die erfahrenen von euch : ALSO Um ein Sixpack zu kriegen ist ja normalerweise eine DefiPhase nötig. d.h....

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 Polska, 17.06.2007
    Polska

    Polska Newbie

    Dabei seit:
    17.06.2007
    Beiträge:
    16
    Zustimmungen:
    0
    Hallo zusamm,
    ich habe eine frage an die erfahrenen von euch :
    ALSO

    Um ein Sixpack zu kriegen ist ja normalerweise eine DefiPhase nötig. d.h. man kann nicht gleichzeitig masseaufbau an den armen betreiben und sein sixpack kriegen.
    Und ich hab echt keine lust erst Monate lang Masseaufbau zu betreiben und dann mit einer Defiphase zu beginn und hier kommt meine richtige Frage
    nun:
    Kann man auf die Defiphase verzichten wenn man Fussball spielt? Ich mein dabei nimmt man auch sehr viel ab..Also im klartext: kann ich wenn ich Trainier,trainiere udn nochmal trainiere und dazu viel esse um masse zu kriegen aber nebenbei auch jeden zweiten tag anstrengendes fussballtraining mache ein sixpack kriegen und gleichzeitig dicke arme?
     
  2. #2 Dey, 17.06.2007
    Dey

    Dey Eisenbieger

    Dabei seit:
    01.02.2007
    Beiträge:
    587
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Bielefeld
    Beides ist auch gleichzeitig möglich. Versuch, deine ernährung so zu gestalten, dass du ein klitze kleines kaloriendefizit auf die reihe bekommst, ernähre dich ausgewogen und proteinreich und dann kann es auch klappen.
     
  3. #3 ZiZu87, 17.06.2007
    ZiZu87

    ZiZu87 Handtuchhalter

    Dabei seit:
    28.12.2006
    Beiträge:
    198
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Rendsburg
    dey hat recht...

    ich spiele selbst in der oberliga und baue relativ gut masse auf...dauert halt im schnitt immer etwas länger, aber bei gewissenhafter ernährung und disziplinierten krafttraining ist das kein problem....

    aber: nur dicke arme und sixpack sieht leider lustig aus :biggrin:
     
  4. #4 Polska, 17.06.2007
    Polska

    Polska Newbie

    Dabei seit:
    17.06.2007
    Beiträge:
    16
    Zustimmungen:
    0

    JA ich mein das jetzt nur so darauf bezogen natürlich trainier ich meinen ganzen oberkörper
     
  5. #5 Anonymous, 17.06.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Füll bitte mal noch dein Profil aus :prof:
     
  6. #6 Snikch, 17.06.2007
    Snikch

    Snikch Handtuchhalter

    Dabei seit:
    31.07.2006
    Beiträge:
    236
    Zustimmungen:
    0
    natürlich trainier ich meinen ganzen oberkörper
    :bash: :mrgreen:
    und die beine? fußball reicht nämlich nicht aus!
     
  7. #7 Schokoriegler, 18.06.2007
    Schokoriegler

    Schokoriegler V.I.P.

    Dabei seit:
    20.04.2006
    Beiträge:
    1.783
    Zustimmungen:
    2
    Ort:
    naehe Wien
    muß ihn da etwas in schutz nehmen denn wenn ich voll auf mountainbiken trainiere dann gibts bei mir auch kein beintraining. ist vielleicht nicht die beste lösung aber sie funktioniert auch. denn wenn du noch zusätzlich zum fußball oder eben deinen ausdauersport noch beintraining machts kannst bald garnicht mehr gehen. macht ziehmlich fertig und muskelblocke an den beinen machen nicht immer schnell.
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema:

HILFE

Die Seite wird geladen...

HILFE - Ähnliche Themen

  1. Hilfe bei älterer Unica

    Hilfe bei älterer Unica: Servus zusammen, ich habe mir eine ältere Technogym Unica gekauft und muss die Züge erneuern. Leider habe ich keinen Kabelplan dabei und der Typ...

  2. Zughilfen

    Zughilfen: Kann mir jemand Zughilfen empfehlen?

  3. hilfe zu supersatz frage

    hilfe zu supersatz frage: ich trainiere zur zeit mit supersätzen und mir ist heute eine frage durch denm kopf geschossen. folgendes beispiel schulterdrücken so viel...

  4. Trainingsplanhilfe benötigt :D

    Trainingsplanhilfe benötigt :D: So, ich bin 14.5 Jahre alt und mach seit paar Wochen Muskeltraining.Hab mich auch dabei informiert und habe auch etwas Ahnung. Doch ich vermute,...

  5. Hilfe beim Start ins Training

    Hilfe beim Start ins Training: Hallo! Seit einiger Zeit bin ich nun im Fitnessstudio, bisher meist jedoch relativ planlos. Nun bin ich dabei mir einen Plan zu erstellen, habe...