HILFE =)

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von Edu, 25.07.2007.

  1. Edu

    Edu Hantelbankwärmer

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    Ahoi :biggrin:

    Also ich trainire schon 1 jahr lang...seid 1 monat trainire ich wieder regelmäßig also jeden 2 tag oder auch täglich

    einen trainingsplan hab ich nicht wirklich ich mach eig immer das selbe programm duch...aber mit genaum plan wäre es sicher effektiver :roll:
    also wollte ich fragen wie man den plan zusammen stellen sollte also :confus:
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Hantelfix, 25.07.2007
    Hantelfix

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    1. bitte besseren Topic-Namen waehlen
    2. was sind deine Ziele
     
  4. hamsti

    hamsti Handtuchhalter

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    warte ich kanns dir sagen! mehr muskeln, sixpack un so! aber er will nich so dicker bodybuilder werden, lediglich kraft und muskeln aufbauen, hauptsächlich an den armen, schultern, bauch, brust...

    kommt das so in etwa hin?
     
  5. Edu

    Edu Hantelbankwärmer

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    du kannst gedanken lesen :biggrin:

    joa das wären so meine ziele
     
  6. #5 Anonymous, 25.07.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ja muss er auch nicht!
    Bis man aussieht wie zb. Wody,Fraggles, BigB, Schokoriegler oder Hantelfix kann es einige Jahre dauern... und diese Disziplin muss man erstmal aufbringen
     
  7. Edu

    Edu Hantelbankwärmer

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    Ja kann schon sein aber ich wollte mal wissen wie ich einen guten trainingsplan zusammenstelle ^^
    also zB einen tag arme.. den anderen tag brus...oder besser gemischt?

    so in etwa mein ich das :-)
     
  8. #7 Hantelfix, 25.07.2007
    Hantelfix

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    Schau mal ins Lexikon, da findest du viele Grundlagen.
     
  9. hamsti

    hamsti Handtuchhalter

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    jajajajaja...ich wollte auch nur meine hellseherischen fähigkeiten testen.
     
  10. #9 Anonymous, 25.07.2007
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    Anonymous Guest

    Okay :anbeten: :anbeten:
     
  11. #10 Anonymous, 26.07.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    :kringel: :kringel:
    ich hau mich weg :lach:
     
  12. #11 Anonymous, 26.07.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich find das nicht wirklich so zum Lachen :roll:
     
  13. Edu

    Edu Hantelbankwärmer

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    was gibts denn da zu lachen :baeh:
     
  14. Wody

    Wody MP Legende

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    WOW...in einem Atemzug mit den richtig Großen hier :oops: :huepf:
     
  15. #14 Anonymous, 26.07.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Du führst in der Nennungsreihenfolge die Riege sogar an.
     
  16. #15 dschungelkämpfer, 26.07.2007
    dschungelkämpfer

    dschungelkämpfer Hantelträger

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    der könig ist tot, es lebe der könig :smile:
     
  17. macc07

    macc07 Hantelträger

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    klar mit deiner leistung gehörts du zu den GANZ großen :anbeten: :biggrin:
     
  18. #17 Anonymous, 26.07.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Schleimer :mrgreen:
     
  19. macc07

    macc07 Hantelträger

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    so siehts aus :kringel:
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 dschungelkämpfer, 27.07.2007
    dschungelkämpfer

    dschungelkämpfer Hantelträger

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    hat er jetzt eigentlich seinen plan?
     
  22. #20 Anonymous, 27.07.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Glaube nicht :oops:
     
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