HMB soll die Proteineffizienz steigern, aber die Untersuchungen dazu sind sehr widersprüchig. Von Muskelabbau bis zum absoluten Gegenteil ist da alles zu finden. HMB ist eh nichts anderes als ein "Abfall"produkt der Leucinverarbeitung im Körper, daher halte ich eine Supplementierung bei bedarfsgerechter Ernährung für überflüssig.
In Deutschland ist L-Carnitin sehr beliebt als Supp für den Fettabbau, was aber nichts daran ändert, dass es keine Wirkung zeigt.
