Hoher Puls = hoher Fettverbrauch?

Dieses Thema im Forum "Cardio- und Fitness-Training" wurde erstellt von baby_phat, 25.06.2006.

  1. #1 baby_phat, 25.06.2006
    baby_phat

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    Hey leute, ich hab gehört das wenn ich mit einem hohen Puls Cardio mache schneller und mehr Fettverbrenne, stimmt das??
    Lg
     
  2. AdMan

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  3. #2 Hantelfix, 25.06.2006
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    Ja stimmt, denn die sogenannte Fettverbrennungszone gibt es nicht.
    In der Fettverbrennungszone verbraucht man zwar Prozentual mehr Fett als Kh, doch bei höherem Puls ist der Gesammtumsatz an Fett größer.
    Du musst aber trotzdem unbedingt in der aeroben Zone bleiben.
     
  4. -xtr-

    -xtr- Handtuchhalter

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    nein das ist so nicht ganz richtig, wenn dein Puls zu hoch ist verbrennt dein Körper Glykogen, also Kohlenhydrate und kein Fett.....du musst im aeroben Bereich laufen um Fett verbrenn zu können.
    Am besten du betreibst Cardio so, dass du dich während dessen noch gut unterhalten könntest, dann bist du auf jeden Fall auf der sicheren Seite.
     
  5. #4 baby_phat, 25.06.2006
    baby_phat

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    was jetzt??

    Ich mache 3x pro woche cardio je 45 min lang und ne freudin hat gemeint das der Körper anfängt fett zuverbrennen wenn man 30 nin sport gemacht hat, stimmt das au nicht??
     
  6. #5 baby_phat, 25.06.2006
    baby_phat

    baby_phat Handtuchhalter

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    und noch was, was ist die aeroben Zone??
     
  7. -xtr-

    -xtr- Handtuchhalter

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    hups sorry...was Hantelfix sagt stimmt.....da war mein Beitrag nur teilweise richtig.
     
  8. JJ

    JJ Hantelträger

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    Das stimmt nicht, manverbrennt immer Fett, ich habe vor kurzem die ganzen Stoffwechsel erklärt http://www.muskelpower-forum.de/viewtopic.php?p=25029#25029
     
  9. #8 baby_phat, 25.06.2006
    baby_phat

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    ok...:-)....wäre es gut wenn ich mir ne Pulsuhr kaufen würde??
    Und wie bekomm ich raus in welchem Puls ich laufen muss?

    Danke für die Antworten....
     
  10. #9 Hantelfix, 25.06.2006
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    Doch es stimmt. Solange du in der aeroben Zone bleibst. Wenn du dich noch unterhalten kannst, bist du zu langsam. Man verbrennt mehr Fett bei einem Puls von 170 als bei einem von 130 S/min.
     
  11. JJ

    JJ Hantelträger

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    Ich habe die PC15 von Sigma Sport, die ist sehr gut,errechnet den Puls sehr gut und die Kalorien dazu.
     
  12. #11 baby_phat, 25.06.2006
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    @ JJ danke habs mir durchgelesen.....und wie viel kostet die uhr so?

    @ Hantelfix wenn ich cardio mache muss das also danach voll kaputt sein?
     
  13. #12 Hantelfix, 25.06.2006
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    Japp, man verbrennt ab dem ersten Schritt auch Fett.
    Ein Pulsuhr ist schon eine gute Investition. Ab 100 Eur beginnen die Pulsuhren, die den kalorienverbrauch richtig anhand des Pulses ausrechnen. Die billigen Wecker würde ich nicht empfehlen.

    Die aerobe Zone ist etwa 70-80 % der max. Herzfrequenz.
     
  14. #13 Hantelfix, 25.06.2006
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    Nein, total fertig darfst du nach dem Cardio nicht sein. Wenn es so ist, warst du in der anaeroben Energiezone.
     
  15. #14 baby_phat, 25.06.2006
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    ok danke, ich werde dann mal nach einer schauen.....danke für euere antworten....lg
     
  16. #15 Hantelfix, 25.06.2006
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    Das machen wir doch gerne :-D
     
  17. #16 vaucluse, 25.06.2006
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    Ich kann Hantelfix einmal mehr recht geben: Habe eine lange Zeit in der sogenannten "Fettverbrennungszone" trainiert... Naja ausser Zeitverschwendung ;-) war nicht viel zu sehen. Wenn man wirklich abnehmen will ist die aerobe Zone (70-80% der max. Herzfrequenz) am besten. Habe so mein Körpergewicht innerhalb von vier Monaten um 15 Kg reduziert!
     
  18. #17 baby_phat, 25.06.2006
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    wow, respekt!! So viel will ich net abnehmen da wäre ich ja nicht mehr da..:-D...aber danke für deine antwort
     
  19. JJ

    JJ Hantelträger

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    Die Pc 15 kostet unter 100€und ist trotzdem top,von beurer gibts noch eine super gute, der preis ist aber dementsprechend.
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. #19 baby_phat, 25.06.2006
    baby_phat

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    Ich finde den Preis ok, denn ich will mir je keinen scheiß zulegen der mir dann schnell kaputt geht und es soll ja auch was gescheitet sein....danke
     
  22. #20 Hantelfix, 25.06.2006
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    Die Polar und Ciclo Pulsmesser ab 100 Eur sind sehr zu empfehlen.
     
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Hoher Puls = hoher Fettverbrauch?

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