"Holgers Masseplan 2"- zwei Stunden je Tag?

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Luc4s, 11.10.2009.

  1. Luc4s

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    Hey,
    ich bin nicht neu hier, habe nur mein Accountnamen vergessen, da ich lange nicht mehr hier war.

    Nun ist es so, dass ich zur Zeit, bzw seit drei Wochen, nach Holgers Masseplan 2 trainiere und zudem jetzt angefangen habe "Massacra" zu nehmen.
    Was mich stutzig macht , ist das ich locker auf zwei Stunden je Trainingseinheit komme. Allerdings habe ich mal gelesen, das bei einem intensiven Split-Plan eine Stunde das maximum ist.
    Aber anders geht es ja nicht bei drei Minuten Pause zwischen den Arbeitssätzen, da brauche ich pro Übung 12 Minuten, dann kommt noch aufwärmen und dehnen dazu.

    Wie seht ihr das?

    LG Luc
     
  2. AdMan

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  3. #2 machodijai, 11.10.2009
    machodijai

    machodijai Eisenbieger

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    Wie sieht denn der Plan genau aus? Also genau 3 Minuten Pause nach jedem Satz muss man sicherlich nicht (!) einhalten, einfach nach Gefühl. Und was das angeht, naja, wenn ich mal eine "Iso" mache, brauch ich sicherlich nicht so lange Pause, wie wenn ich Kreuzheben mache...
     
  4. Luc4s

    Luc4s Newbie

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