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Kurzhantelrudern könntest du mchen für den Lat!

Aber ehrlichg gesagt was willst du erreichen - mit Kurzhanteln

 

nur kh ist zu wenig ,ne bank, kh und ne lh oder sz stange sollten es scho sein meiner meinung nach!

 

Und wenn man es noch spartanischer halten muss, dann kannste noch die LH bzw. die Sz Stange weglassen.
Hab auch ledeglich Bank, LH, KH und Beinstrecker und mach mit diesen Dingen sehr gute Erfolge.
Also: Leg dir noch eine Bank und LH bzw. SZ Stange zu.

Zu den Rückenübungen sollte dieser Link helfen:
http://hantelfix.de/uebungen_ruecken.html

 

interessantes thema, ich bin auch gerade dabei mir ein sportzimmer einzurichten mit einigen geräten, verschiedenen kurz- und langhanteln...

wie ist da denn deine motivation, klappt das so gut wie im studio?

 

Wenn ich ehrlich bin, klappt das richtig gut
Ich motivier mich selbst-
Zu Hause guckt dir niemand auf die Finger und dann fühlt mman sich meiner Meinung nach besser. Da hast du keine Scheu, auch mal weniger Gewichte zu nehmen.
2. Motivatinsgrund: Der Weg. Ich brauch 1 min und schon bin ich da. trainier dann knapp ne Stunde und bin fertig. Es enfällt der Weg, der vielleicht einen Tag mal ausfallen lassen würde, aufgraund von Zeit oder Lust.
Und wenns dir zu langweilig ist, kannste Musik voll aufdrehn, kannste im Studio nicht.
Und nötigenfalls, kannst du einfach Kollegen/Freunde mit reinnehmen, die mit dir trainieren, ohne das sie sich im Studio anmelden müssen ^^

Von den Geräten natürlich ein Manko, aber dennoch gemütlich

MfG

 

also bei mir ist das zB vollkommen anders!
kann mich im studio viel besser motivieren,vllt sogar grad weil man mir auf die finger guckt! ist dann ja auch der ein oder andere brauchbare tipp dabe..
zuhause kann man als anfänger auch viel falsch machen,auch "nur" mit kh's...und durchs direkte zugucken lernt man sicherlich auch eine menge..aber klar,ist bei jedem anders...ich bin eher im studio voll dabei..zuhause habe ich das so ´wischi-waschi gemacht und war vielzusehr abgelenkt...

 

mir gehts ähnlich... einfach nur raus in die Garage, schon bin ich da.
Gerade wenn ich viel lernen muss, könnt ich nicht so oft trainieren, weil es einfach ein riesen Zeitunterschied ist 1:30 oder 2-3 Stunden... außerdem ist die Motivation ins Studio zu fahren sicher auch nicht immer da, gerade im kalten Winter...
ein weiterer Vorteil ist, man kann aussehen wie man will, anders als im Studio...

 

Na deine Garage wird ja bestimmt der wärmste ort sein im Winter :D
da is dann bestimmt im kalten winter die motivation nicht so groß in die garage zu gehn :D :D

 

ich bin so heiß, da is Bullenhitze!!!

außerdem hab ich n Starkstromheizlüfter ,,|,,(ò.Ó),,|,,

 

also ich trainier auch zuhause ...
bei mir ist s auch so dass ich da viel motivierter bin als wenn ich ins studio gehen würde :P
mir ist das iwie unangenehm im studio mit zu vielen leuten :P
zuhause kann ich einfach in keller gehn und schon hab ich alles was ich brauch

 

Hallo also ich trainier zuhause weil es hier kein Studio in der Nähe gibt wo ich reinkomme im Nachbar Ort is nen reines Frauenstudio und das anderen 3 ca. 30 km weg von mir sind nur für bestimme Personen... (geh ich jetzt ma nit weiter drauf ein)

Soo naja ich hab ne große 4 zimmer bude und ein Raum halt zum trainieren wo ich auch Musik hören kann oder TV gucken auserdem trainiert meine Frau auch mit also mutivieren wir uns gegenseitig.

mfg. ingo