Hunger

Diskutiere Hunger im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo, ich hab ma ne ganz banale Frage, die mich schon seit einiger Zeit beschäftigt. Wie schlecht ist das Hungergefühl ?? Ich meine sollte...

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  1. #1 Jay Sean, 07.05.2009
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    Hallo,

    ich hab ma ne ganz banale Frage, die mich schon seit einiger Zeit beschäftigt.

    Wie schlecht ist das Hungergefühl ?? Ich meine sollte man warten, bis man Hunger hat und dann essen, oder immerwieder was essen auch wenn der Hunger (noch) nicht da ist. Nachts isst man ja auch nichts und wacht morgens mit einem Hungergefühl auf.

    Auf der einen Seite denke ich mir, Hunger heißt nicht direkt der Körper hat nix mehr, weil wenn ich bedenke wie lange der Körper braucht Quark zu verdauen. Zudem gibt es ja auch genügend Dinge die nicht sättigen aber viel kcal (Eiweiß, carbs) und der Körper trotzdem die notwendige Dosis an Eiweiß bekommt.

    Auf der anderen Seite denk ich immer wenn das Hungergefühl da ist (weil ich nicht futtern konnte), dass der Körper nichts mehr drin hat und ich denke "scheiße, Aufbau gestoppt". Klingt viell. banal, aber so kommt es bei mir hin und wieder vor.
     
  2. #2 Tanky, 07.05.2009
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    Interessante Frage, so denk ich auch. :D
     
  3. #3 M@xodus, 07.05.2009
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    Prinzipiell isst du doch sowiso immer zu geregelten Zeiten. Also zumindest Frühstück, Mittags und Abends.
    Wenn du dazwischen Hunger hast, aber mit den 3 Hauptmahlzeiten deinen relevanten Kcl Bedarf gedeckt hast, kannst du das Hungergefühl ignorieren, falls vorhanden.

    Ansonsten: Richte dich nicht nach dem Hungergefühl, sondern teile in mehrere kleinere Mahlzeiten zwischen den 3 großen auf, um überhaupt kein Hungergefühl zu entwickeln!
     
  4. #4 Jay Sean, 07.05.2009
    Jay Sean

    Jay Sean Handtuchhalter

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    ya du hast sicherlich recht. Ich hab natürlich meinen EP für den kompletten Tag. Aber es gibt sicherlich Tage, z.B. wenn man unterwegs ist, an denen man nicht den EP einhalten kann.

    Zudem ist das ne generelle Frage, die ich gerne wissen möchte ... :D
     
  5. #5 M@xodus, 07.05.2009
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    Tage an denen man den EP nicht einhalten kann gibt es viele, und an diesen Tagen lässt es sich halt dann auch nicht ändern.

    Schlimm ist das aber nicht.

    Wenn du ein Hungergefühl hast, heißt das nicht unbedingt dass deinem Körper die Nährstoffe ausgehen, sondern nur das dein Magen ziemlich leer ist.

    Also ist das Hungergefühl nicht so schlimm, und auch nicht schädlich.

    An normalen Tagen, sollte es aber gar nicht dazu kommen können....
     
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