ich bin 16 und fange gerade an!

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von malte, 20.01.2008.

  1. malte

    malte Newbie

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    hiho
    ich bin malte und wie gesagt fange ich gerade an mit dem training!
    und da möchte ich na kla nichts falsch machen.
    ich trainier jetzt 1 1/2 monate und sehe schon was es an masse für übungen und an zusatz gibt wie eiweißshakes usw.

    jetzt möchte ich richtig durchstarten und brauche einen vernümftigen bodyplan und ob ich schon irgendwas wie eiweiß der gleichn brauche!

    ich gehe 4-5 die woche zum training dort trainier ich hauptsächlich an den maschinen ,momentan noch kreuz und quer da ich noch nicht so die ahnung habe!
    deshalb würde ich mich freun wenn ihr mir helfen könntet!

    mfg malte

    ps: wenn es noch fragen gibt oder ich irgendwas wichtiges ausgelassen habe gebe ich gern antwort!
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. WandM

    WandM Hantelbankwärmer

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    jo willkommen
    bin selber noch nicht lange hier aber in anbetracht deines Alters und deiner Erfahrung würde ich sagen, dass du erstmal ein Ganzkörperprogramm absolvieren solltest. Ausserdem könnte ein blick in diesen thread nicht schaden.
    http://www.muskelpower-forum.de/ftopic7088.html

    Aber ich denke, dass dir dazu noch ein paar forenexperten was sagen werden.
     
  4. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Hallo und Willkommen im Forum :winke:

    Auf Proteinpulver und andere Supplements kannst du ruhig noch verzichten. Eine optimierte Ernährung wird dich in dieser Beziehung sehr viel weiterbringen.

    Schau dir dazu mal diesen Thread an.

    Für das Training rate ich dir ebenfalls erstmal zu einem GK-Plan. Du findest gute Trainingspläne im Lexikon (Wody´s und Hantelfix´ Zirkel).
     
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