Ich brauche Hilfe

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  1. mok

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    Hallo alle zusammen
    Ich trainiere seid c.a 1 Jahr im Fitness Studio . Mein Ziel ist es Masseaufzubauen .
    Ich bin 195 cm groß und wiege 88 Kilogramm . Und bin 17 Jahre .
    Ich habe einen 3ersplit trainigsplan .

    Und Jetzt zu meiner Frage !

    Was ist die Beste Satzzahl und Wiederholungs zahl um Masseaufzubauen
    (also wie viel Sätze und viel viel Wiederholungen sollich pro Übung machen)

    Danke schonmal im Vorraus
     
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  3. #2 Hantelfix, 22.07.2008
    Hantelfix

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