Im Urlaub abgenommen, nun NICHT wieder zunehmen. Wie ?

Diskutiere Im Urlaub abgenommen, nun NICHT wieder zunehmen. Wie ? im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Hallo Zusammen ich hab im Urlaub (2 Wochen Tunesien) ziemlich an Körperfett verloren, die Defi ist nun wieder mal seit langem echt ansehnlich....

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  1. #1 Nico_ch, 04.09.2009
    Nico_ch

    Nico_ch Hantelbankwärmer

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    Hallo Zusammen
    ich hab im Urlaub (2 Wochen Tunesien) ziemlich an Körperfett verloren, die Defi ist nun wieder mal seit langem echt ansehnlich. Ich hab nie zu Mittag gegessen (Halbpension) und wenig Kalorienhaltige Getränke getrunken. Aber jetzt bin ich wieder daheim, MIT MITTAGESSEN aber ich will nich zunehmen durch jojo effekt. hat jmd nen tipp oder rat ?
    Gruß Nico
     
  2. #2 Butters, 05.09.2009
    Butters

    Butters Eisenbieger

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    wirste bestimmt nich drum herum kommen..wenn man irgendwas nachwirkend tun könnte dann würde sich keiner mehr übern jojo effekt nach der diät beschweren :-)
    Das wichtigste jetzt ist das du die Kalorienzufuhr langsam steigerst.
    Dazu immer Sport und du kannst immer mehr Kalorien zu dir nehmen, bis du irgendwann wieder deine normale Essgewohnheit angenommen hast.
     
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