Innere Brust

Diskutiere Innere Brust im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; wie kann ich am besten meine innere brust trainieren? dachte anfang mit engen BD, aber irgendwie geht das bei mir viel mehr auf den trizeps als...

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  1. #1 schewi, 10.10.2006
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    wie kann ich am besten meine innere brust trainieren?

    dachte anfang mit engen BD, aber irgendwie geht das bei mir viel mehr auf den trizeps als auf die brust, erbitte wiedermal eure hilfe. :mrgreen:
     
  2. #2 Hantelfix, 10.10.2006
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    Am besten mit allen zusammenführenden Übungen wie Butterfly, Cablecross (Butterfly zw 2 hohen Blöcken), Fliegende auf der Flachbank und die üblichen Verdächtigen auf der Flachbank wie BD.
     
  3. #3 schewi, 10.10.2006
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    also spez. die kontraktion auf die innere brust maximieren mit ner übung geht nicht? :-(
     
  4. #4 Hantelfix, 10.10.2006
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    Nein, da die Muskelstreben von innen nach außen gehen und nicht von oben nach unten. Deshalb wird bei jeder Übung die ganze Brust benutzt. Doch durch die seitlichen Fasern kannst du wenigstens noch die Höhe trainieren.
     
  5. #5 schewi, 10.10.2006
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    ok gut und wieder was dazu gelernt. :-D
     
  6. #6 Anonymous, 11.10.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Sobald die Brust mehr Volumen hat erkennt man auch klar die innere Teilung.
     
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