Ist das normal?

Jupp, kann ich.

Wahrscheinlich hast du an Körperfett verloren und Muskelmasse aufgebaut. Allerdings kannst du das von der Menge her nicht vergleichen, da Muskeln schwerer sind als Fett.

 

Also wenn du Fett aber kein Gewicht verloren hast, wirst du Muskeln aufgebaut haben. (Oder hast dir vor dem wiegen 'ne Pulle Wasser reingeschüttet )

Also ein KFA von 10-12% ist etwa der Grenzwert unter den du kommen musst um wieder muskulöser zu wirken. Bis zu der Grenze aber der du fett wirkst (18%?) kannst du durch Fett evtl. massiger aussehen, da du mit 12% immer noch undefiniert bis aber weniger Masse hast als mit z.B. 16%. Wenn du allerdings unter die Grenze kommst, wirkst du plötzlich wieder viel muskulöser, da man die Muskeln als solche erkennt.

 

Positiv. Du hast ja wahrscheinlich Fett verloren und Muskeln gewonnen.

 

Am Anfang deiner Trainingskarriere kann es dir durchaus passieren, dass du beides schaffst, nämlich Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren. Nur dauern die Muskeln halt etwas länger.

Nur Geduld, du wirst deine Ziele schon noch erreichen.

 

Hatte zu Anfang genau den von dir genannten Effekt, ist zwar positiv zu Anfang, aber dies lag hauptsächlich an der falschen Ernährung.