ist diehier gut ?

und was willste mit dem ding anstellen

für 17€ krieg ich schon fast 1,5kg whey

ist geldverschwendung unterarm mit hanteln trainieren ist sinnvoller

 

Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass diese Dinger die Unterarme gut trainieren, und bei dieser scheint man auch den schwierigkeitsgrad einstellen zu können. Wenn du die Unterarme gezielt trainieren willst, gibt es auch viele andere Übungen, aber diese ist auch sehr effektiv.
Musst selbst entscheiden, ob es das Geld wert ist.

 

Klimmzüge und Kreuzheben sind perfekt für die Griffkraft und die Unterarme.

Liebe Grüße!

 

Z.B. Unterarmcurls. Auch werden die Unterarme durch Übungen wie Kniebeugen oder Rudern auch mittrainiert.

Habe noch eine ganz gute direkte:
Binde mal ein Seil an eine Kurzhatelstange (ohne Gewicht) und häng an das Seil ersteinmal 4-5kg. Dann rollst du mit der KH-Stange das Gewicht, dass am Seil hängt hoch und wieder runter. Haut echt rein

 

Wie werden denn bei Kniebeugen die Unterarme trainiert? Eher Kreuzheben

 

Kklar, sie werden nciht direkt trainiert, aber ich spüre nach 4 Sätzen Kniebeugen schon, dass meine Unterarme auch etwas abbekommen haben.

 

Das lassen wir dann einfach mal im Raum stehen ...

 

^^

Kann auch sein, dass cih mich vertan habe

 

liegt bestimmt daran das du wenn du die stange hältst dein arm verdrehst bzw dehnst, daher merkste vielleicht nen ziehen im unterarm