joggen und Kraftsport

Diskutiere joggen und Kraftsport im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hallo liebe Community, ich bin seit etwa 2 Monaten mit Kraftsport beschäftigt. Ich mache momentan einen 2er Split und habe schon gemerkt, dass es...

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  1. #1 gleis, 14.07.2013
    gleis

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    Hallo liebe Community,

    ich bin seit etwa 2 Monaten mit Kraftsport beschäftigt. Ich mache momentan einen 2er Split und habe schon gemerkt, dass es ganz gut funktioniert. Meine Muskeln wachsen zusehends.

    Nun will ich gerne Joggen, habe heute damit angefangen und bin knapp 6 KM gelaufen.

    Mein trainingsplan würde für die woche dann so aussehen.

    Mo: Krafttraining
    Di: joggen
    Mi: KT
    Do: Joggen
    Fr: KT
    Samstag: Joggen
    Sonntag: KT

    Macht es nun mehr sinn, immer einen freien tag zu machen, und joggen nach dem krafttraining oder ist das in ordnung so? Vielen Dank!
     
  2. #2 Harry:p, 15.07.2013
    Harry:p

    Harry:p Handtuchhalter

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    Zürich (schweiz)
    Größe (in cm):
    194
    Gewicht (in kg):
    108
    Trainingsbeginn:
    2006
    Kniebeuge (in kg):
    1
    Kreuzheben (in kg):
    1
    Bankdrücken (in kg):
    1
    Wenn du einen 2er Split machst, dann macht folgendes mehr Sinn:

    MO: Kraft
    DI: Kraft
    Mi: Cardio
    DO: Kraft
    FR: Kraft
    SA: Cardio
    SO: Ruhetag
     
  3. #3 knogniree91, 16.07.2013
    knogniree91

    knogniree91 Newbie

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    Harry's 2er Split mache ich fast in drselben Form auch schon seit ein paar Wochen, läuft super.
     
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