Halloo! was haltet ihr eig von kakaopulver? hab mir gerade eben mal meinen quark damit verfeinert und wollte nun wissen was ihr von den nährwerten haltet? Brennwert: 342 kcal Kohlenhydrate: 10,8 g Fett 24,5 g Eiweiss 19,8 g Ballaststoffe 32,7 g sind das eig gute fette im kakao?
die werte sind ja auf 100g. soviel wirst du dir ja nicht in den quark schütten! daher sehe ich da keine probleme, lasse mich aber gern eines besseren belehren! die fette sind bestimmt nicht gut aber man kann es ja auch übertreiben mit dem ernähren! ich mache das auch mir dem kako und werde es auch weiterhin so machen
hab hier mal nen link zu kakaopulver gefunden, es handelt sich aber um stark entöltes kakaopulver, d.h. nährwerte sind auch anders, aber schaut es euch selber an: http://www.foodplaner.de/kalorientabell ... -4984.html sieht meiner meinung nach eig ganz gut aus. kh`s sind hauptsächlich langkettige und das fett ist auch überwiegend ungesättigt
Benutz auch gern etwas Pulver, aber nur des Geschmackes wegen. Hat nüscht mit den Nährwerten zu tun. Im Großen und Ganzen ist Kakao eh nur Zucker
man verzichtet schon auf genug andere sachen. da kann n loeffel nicht schaden. (es sei denn wettkampfdefi ist angesagt, dann natuerlich nicht)
Wettkampf-Defi dabei natürlich qualitativ gleichzusetzen mit Daymate-Defi edit: Ich steh auf Ovomaltine... find ich mit Abstand das beste Zeug in der Richtung.
k werd auch weiterhin meinen löffel kakao in den shake tun aber mal ganz ehrlich, die nährwerte sind doch wirklich nicht schlecht, oder?
dann werden ja auch sicherlich 2teelöffel kaba in meinen naturjogurt nicht schaden... sind zwar 93gr kh, davon 73gr zucker und davon 50Gr traubenzucker(kann auch leicht abfälschen). das das macht die bullette wohl auch nicht fett wa?
ich mische immer Proteinpulver drunter. Verfeinert die Mahlzeit mit gutem Protein und schmeckt genauso wie Kakao-Pulver.
seltsam seltsam....... da benutzte ich wohl ein anderes Kakopulver, denn die Nährstoffwerte habe ich nicht! 100g enthalten durchschnittlich: Brennwert: 1543kj/(364kcal) Eiweiß: 4,9g KH: 80,0g (davon zucker: 78,0g, davon Traubenzucker 20,5g) Fett: 2,7g (davon gesättigte Fettsäuren: 1,5g) Ballaststoffe: 6,0g Natrium: 0,3g Vitamin B1:1,75mg Vitamin B2: 2,0m Vitamin B3: 22,5mg Vitamin B6: 2,5mg Vitamin B12: 1,25 mikrogramm Vitamin C: 85mg Calcium: 200mg Wie kann es sein, dass es so dermaßengroße Fettunterschiede gibt? Dieses Kakaopulver esse ich zusammen mti Haferflocken und Milch. Der Energieschub ist gewaltig. Haferflocken sind Langzeitkohlenhydrate!
Da gibts gigantische Unterschiede, das ist völlig normal. Ich habe auch eine Haferflockenmischung von einem regionalen Anbieter gefunden, die einen zehnmal höheren Eiweißanteil hat als alle anderen. Muss man drauf achten.
