Kalorien lassen oder runter?

Diskutiere Kalorien lassen oder runter? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hy Leute hab grad ne 2 Wöchige Pause hinter mir und wollte am Montag wieder mit dem Training anfangen. Doch leider kam eine wichtige OP dazwischen...

  1. Miko85

    Miko85 Hantelträger

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    Hy Leute hab grad ne 2 Wöchige Pause hinter mir und wollte am Montag wieder mit dem Training anfangen. Doch leider kam eine wichtige OP dazwischen das ich also nochmal gezwungen bin 2 Wochen zu pausieren. Zurzeit hatte ich so ca.eine Kalorienaufnahme von 3000-3500.Soll ich so weiter machen oder soll ich die kalos runterschrauben und in 2 Wochen mit dem Trainingsanfang wieder die Kalos hochschrauben? HAb die letzten 2Wochen meinen Ernährungsplan nicht verändert!!
     
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  3. #2 Hantelfix, 21.08.2006
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    Ich würde die Kalorien vorerst runter schrauben. 2 Wochen lang Kalorienüberschuß ohne Training führt zu Fetteinlagerung.
     
  4. dnd

    dnd Eisenbieger

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    Moderater Kalorienüberschuss würde ich sagen. Defizit wäre hier, ohne Training, auf jedenfall falsch.
     
  5. #4 Hantelfix, 21.08.2006
    Hantelfix

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    Japp, kein Kaloriendefizit. Ich meinte auch, er soll so viel zu sich nehmen, wie er auch verbraucht. +/- = 0
     
  6. Ching

    Ching Handtuchhalter

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    Ich würde die Kalorienzufuhr auf 2000 runterfahren. Mehr auf keinen Fall, da du dich ja offensichtlich nicht bewegen darfst.

    grüße
     
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