Kalorien zählen??

Diskutiere Kalorien zählen?? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo! Im Moment bin ich wieder in der Massephase und will wieder richtig Gas geben. Da ich wegen einiger privaten Dinge das Training und vor...

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  1. #1 shock, 21.04.2008
    shock

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    Hallo!
    Im Moment bin ich wieder in der Massephase und will wieder richtig Gas geben. Da ich wegen einiger privaten Dinge das Training und vor allem die Ernährung ein wenig schleifen lassen hab.
    Nun, es ist eigentlich egal ob Masse oder Defi - Phase... die Frage ist:
    Wie sehr achtet ihr darauf, genau die Nährstoffe und Kalorien zu bekommen, die ihr braucht?
    Schreibt ihr euch alles einzelnd auf, jeden Tag und rechnet alles zusammen?!
    Oder esst ihr nach Gefühl und achtet nich so sehr auf die Kalorienzahl und achtet halt nur darauf, dass die gewählten Lebensmittel "gut" sind ?!

    Hab mal heute so alles aufgeschrieben was ich gegessen hab, aber wenn ich das jetzt zusammenrechnen wollte, wäre das wirklich viel Arbeit.
    Gerade beim Mittagessen (das ich nicht selbst zubereite) gibt es Probleme, da ich nie die genaue Menge weiß.

    Was ist denn da die sinnvollste Methode?
     
  2. #2 Ayersrock07, 21.04.2008
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    Also ich denke wenn du auf die Qualität deiner Nahrung achtest und die empfohlene Zahl der Mahlzeiten einhältst ist Kalorienzählen nicht zwingend nötig. Das hat in der Defi, bzw. im professionellen Bereich viel mehr an Bedeutung.

    Wenn du dir mal deinen Verbrauch ausrechnest und dir die Kalroienzahlen von Lebensmitteln ein bisschen ansiehst, bekommst du auch so ein Gefühl für die erforderliche Menge. Natürlich kann man beim zählen präziser arbeiten, aber es geht so auch denk ich.
     
  3. #3 Andy82, 21.04.2008
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    Also ich rechne und zähle da überhaupt nix. Ich überschlage grob, ob es hinkommt und dann ist gut. Ob ich jetzt 1,8g Protein oder 2,1g zu mir genommen hab, macht auch keinen grossen Unterschied.


    Wichtig ist nur regelmässig und ausreichend.
     
  4. #4 Zarak, 21.04.2008
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    Ich esse, sobald ich das Hungergefühl bekomme und fahr damit ziemlich gut. :-)
     
  5. #5 Anonymous, 21.04.2008
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    Ich esse so viel, so oft und so hochwertig es geht im Rahmen meiner Finanzkraft.
     
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